Irse de vacaciones a la playa es extremadamente beneficioso para tu organismo: el agua del mar rebosa de sales minerales y de oligo-elementos ideales para tu piel. ¡No es necesario que permanezcas durante horas! Un baño de 15 minutos es suficiente para regenerar tu epidermis. No obstante, no hay que olvidar ciertos hábitos de belleza esenciales para el bienestar de la salud de nuestra piel:
1) En la playa, protege tu piel
El índice de UV está en su nivel más alto en el borde del agua. Además, los rayos se reflejan en el agua y en la arena, lo que hace que tu piel sea el blanco ideal de la radiación UVA-UVB y, particularmente, entre las 12h y las 16h: franja horaria en la que es mejor abstenerse de tomar el sol.
> Hay que proteger tu piel, y por ello es conveniente utilizar una protección solar de factor 30 como mínimo.
Sé generosa echándote crema en todo el cuerpo. No olvides repetir cada 2 horas y después de cada baño.
> Si tienes la piel muy sensible, reactiva, incluso alérgica: utiliza el índice de protección más alto: 50+. Exponte muy poco tiempo, aumentando progresivamente la duración de tu exposición (10 minutos el primer día, 15 el segundo, etc.).
> ¿Qué hacer en caso de insolación?
Si alguna vez tu piel se pone roja y quema, no intentes aliviarla con agua del grifo, cuya cal sólo la agrediría más. Con la ayuda de un algodón empapado con una loción limpiadora suave, frota la zona agredida por el sol.
¿Remedios de la abuela? Un yogur bien frío o un tomate aplastado alivia rápidamente las sensaciones de picor y de quemadura.
En caso de una insolación más severa, aplica sobre la zona afectada con una emulsión cutánea o Biafine que extenderás en capas espesas y dejarás penetrar por sí sola. Para evitar el insomnio, aplícate una capa gruesa antes de acostarte. Los días siguientes, evita exponerte al sol, y para no pelarte demasiado, échate crema sobre la piel varias veces al día.
2) De vacaciones en la playa
Entre la sal, la arena y la transpiración, es crucial limpiar bien la piel de manera que pueda respirar y beneficiarse de las ventajas del agua del mar.
> La cara
A la vuelta de la playa aplícate un gel limpiador que va a permitir desincrustar los poros de la epidermis y, sobre todo, que va a evacuar los excesos de sebo a menudo provocados por las cremas solares que tienen tendencia a engrasar la piel de nuestra cara.
A razón de una vez por semana, aplícate un exfoliante suave que servirá para retirar todas las pielecillas muertas y las impurezas.
Con la misma frecuencia, también puedes hacerte una mascarilla, priorizando los productos naturales: ¿y por qué no hacerlo tú misma? Nada más simple, para conseguir una piel suave en un abrir y cerrar de ojos. Aplasta la pulpa de un aguacate y mézclala con una cucharada pequeña de aceite de oliva. Aplica este concentrado vitamínico sobre tu cara, déjalo actuar durante un cuarto de hora y aclárate con la ayuda de un poco de leche templada.
> El cuerpo
Es importante aclararse bien a la vuelta de la playa para eliminar los residuos de sal y arena. Para ello, frótate a conciencia en la ducha antes de darte un jabón suave, preferentemente sin perfume, y con un PH neutro de manera que mantengas el equilibrio hidrolipídico de tu piel.
Si sueles bañarte, acuérdate de aclararte antes de entrar. Añade un tapón de aceite de almendra dulce en el agua: ¡huele bien y nutre la piel!
Al igual que en la cara, puedes hacerte un peeling en el conjunto de tu cuerpo con la condición de que no sea demasiado abrasivo. Intenta limitarte a un exfoliante por semana.
3) Hidrata tu piel
> La cara
En la playa, acuérdate de llevar un vaporizador de agua termal que, además de procurarte una sensación de frescor, va a hidratar y relajar tu piel. Continúa con tu rutina diaria de belleza: una crema de día por la mañana y una crema de noche antes de acostarte.
Si alguna vez tu piel está demasiado seca o demasiado frágil, aplícate una crema hidratante en mascarilla que dejarás actuar durante toda la noche. Esto evitará las sensaciones desagradables de tiranteces.
> Cuidados del cuerpo
¿Cuál es el producto que no puedes olvidar meter en la maleta cuando vas a la playa? ¡El after sun por supuesto! Nutre e hidrata tu piel en profundidad. El sol agota las reservas de agua de tu piel y, gracias a la crema, la rehidratas. Debes usarla diariamente además de tus otras cremas hidratantes.
Un pequeño consejo: por la noche, antes de acostarte, aplícate una leche, un gel o una crema hidratante por todo el cuerpo: la noche permite una mejor regeneración de la piel.
4) Ensalza tu piel
> La cara
A lo largo de los días, tu piel se broncea, y de repente, te sobra la base del maquillaje. ¡Mejor! Esto permite respirar de verdad a tu piel. Para ensalzar tu cara, aplica sólo un poco de polvo bronceador del tipo Terra Cotta que acentuará naturalmente tu bello bronceado.
Para las que verdaderamente no pueden pasar sin su base es mejor optar por una crema suave con color que no secará tu piel pero que sin embargo sí tapará tus mini defectos.
> El cuerpo
Nada como un aceite para dar brillo a tu piel bronceada... Además, puedes permitirte algunas fantasías: aceites perfumados, con purpurina... Lo primero, tienen que hidratar tu piel y además, te van a permitir destacar tu bonito bronceado: efecto garantizado.
jueves
acne ?
¿Qué es el acné?
La piel produce de forma natural un sebo con el que crea una película lipídica que protege contra las agresiones externas. Cuando esta secreción es demasiado abundante, el exceso de sebo obstruye los folículos pilosebáceos (los poros) y provoca la aparición de bacterias que a su vez producen la aparición de espinillas (puntos negros) y microquistes blancos (granos).
El acné en la mujer adulta
La aparición de acné en la mujer adulta es cada vez más normal. El tabaco, el estrés, el cansancio, la contaminación y también el uso desmesurado de productos cosméticos son el origen de estas pequeñas imperfecciones cutáneas.
Los puntos negros y los granos suelen aparecer en la barbilla, alrededor de la boca o la nariz. Si ésta no se debe a los desarreglos hormonales propios de la adolescencia, el motivo pueden ser las épocas premenstruales o el uso de anticonceptivos poco adecuados.
Higiene para prevenir
Una piel sana pasa por una higiene perfecta. Nunca nos cansaremos de decirlo: limpiarse la cara mañana y noche y aplicarse, a continuación, la crema hidratante es primordial. Puedes complementar esta limpieza aplicándote una exfoliante y una mascarilla una vez a la semana. Tu piel estará más suave y libre de impurezas.
La prioridad. Elegir bien los productos. Contrariamente a lo que se suele pensar, en las pieles sensibles también pueden aparecer granos. Si es tu caso, utilizar geles purificantes puede dañar la epidermis. Es recomendable realizarse un diagnóstico dermatológico para saber la verdadera naturaleza de la piel y poder elegir los productos más adecuados.
El truco. Haz como las actrices estadounidenses: una vez a la semana, vete a dormir con la cara desmaquillada pero sin crema hidratante para que la piel descanse y los poros respiren.
Medidas saludables
Si el acné perdura, es aconsejable acudir a un dermatólogo. Tratará la aparición de granos caso por caso, en función del tipo de piel y de la gravedad del acné, y te recetará un tratamiento antiacneico local (lociones, jabones, cremas, etc.) para estabilizar la secreción de sebo, complementado a veces con un tratamiento oral (antibióticos, zinc, etc.) para eliminar las bacterias.
Para que dichos tratamientos hagan efecto, es básico respetar siempre la toma y las aplicaciones.
El truco. Cuando te prescriban los productos, pide que sean también correctores así disimularán y combatirán a la vez las imperfecciones.
-Si la aparición de estos pequeños granos va asociada a una irregularidad de la menstruación o al nacimiento repentino de bello, es necesario realizarse un test hormonal. Algunos anticonceptivos a base de acetato de ciproterona o de norgestimato pueden ayudar a que el acné desaparezca; sin embargo, otros, a base de levonorgestrel, tienden a favorecer su aparición.
La piel produce de forma natural un sebo con el que crea una película lipídica que protege contra las agresiones externas. Cuando esta secreción es demasiado abundante, el exceso de sebo obstruye los folículos pilosebáceos (los poros) y provoca la aparición de bacterias que a su vez producen la aparición de espinillas (puntos negros) y microquistes blancos (granos).
El acné en la mujer adulta
La aparición de acné en la mujer adulta es cada vez más normal. El tabaco, el estrés, el cansancio, la contaminación y también el uso desmesurado de productos cosméticos son el origen de estas pequeñas imperfecciones cutáneas.
Los puntos negros y los granos suelen aparecer en la barbilla, alrededor de la boca o la nariz. Si ésta no se debe a los desarreglos hormonales propios de la adolescencia, el motivo pueden ser las épocas premenstruales o el uso de anticonceptivos poco adecuados.
Higiene para prevenir
Una piel sana pasa por una higiene perfecta. Nunca nos cansaremos de decirlo: limpiarse la cara mañana y noche y aplicarse, a continuación, la crema hidratante es primordial. Puedes complementar esta limpieza aplicándote una exfoliante y una mascarilla una vez a la semana. Tu piel estará más suave y libre de impurezas.
La prioridad. Elegir bien los productos. Contrariamente a lo que se suele pensar, en las pieles sensibles también pueden aparecer granos. Si es tu caso, utilizar geles purificantes puede dañar la epidermis. Es recomendable realizarse un diagnóstico dermatológico para saber la verdadera naturaleza de la piel y poder elegir los productos más adecuados.
El truco. Haz como las actrices estadounidenses: una vez a la semana, vete a dormir con la cara desmaquillada pero sin crema hidratante para que la piel descanse y los poros respiren.
Medidas saludables
Si el acné perdura, es aconsejable acudir a un dermatólogo. Tratará la aparición de granos caso por caso, en función del tipo de piel y de la gravedad del acné, y te recetará un tratamiento antiacneico local (lociones, jabones, cremas, etc.) para estabilizar la secreción de sebo, complementado a veces con un tratamiento oral (antibióticos, zinc, etc.) para eliminar las bacterias.
Para que dichos tratamientos hagan efecto, es básico respetar siempre la toma y las aplicaciones.
El truco. Cuando te prescriban los productos, pide que sean también correctores así disimularán y combatirán a la vez las imperfecciones.
-Si la aparición de estos pequeños granos va asociada a una irregularidad de la menstruación o al nacimiento repentino de bello, es necesario realizarse un test hormonal. Algunos anticonceptivos a base de acetato de ciproterona o de norgestimato pueden ayudar a que el acné desaparezca; sin embargo, otros, a base de levonorgestrel, tienden a favorecer su aparición.
cuida tus piernas
Debido a múltiples causas (celulitis, insuficiencia circulatoria...) las piernas pesadas y dolorosas a veces hacen la vida difícil. Te mostramos algunas recetas caseras, fáciles de hacer y poco costosas, ¡para mejorar tu bienestar!
Tisana
Para aliviar las piernas cansadas, hay que beber mucho, al menos de 1,5 a 2 litros al día (agua o tisana), bebida que puedes hacer con viña roja y olivo para conseguir mayor eficacia.
Para ello, por una cucharada sopera en un litro de agua en ebullición y déjalos hervir durante cinco minutos, bebe la tisana así obtenida a lo largo del día.
Los masajes de aceites esenciales
Coge con tus manos un poco de aceite vegetal de avellana y girasol o esencia de lavanda, ciprés, romero, limonero, jara y tomillo (4 ó 5 gotas diluidas en 20 cl de aceite vegetal) con los cuales podrás masajearte subiendo desde los tobillos hasta las rodillas.
Indispensable aceite de almendra dulce
Date todos los días una aplicación, después de la ducha o del baño y tanto en verano como en invierno, para suavizar tu piel, ¡garantía de confort!
Los baños en el mar
¡No olvides que caminar dentro del mar es incluso el mejor medio, y el más económico, para combatir las piernas cansadas!
Tisana
Para aliviar las piernas cansadas, hay que beber mucho, al menos de 1,5 a 2 litros al día (agua o tisana), bebida que puedes hacer con viña roja y olivo para conseguir mayor eficacia.
Para ello, por una cucharada sopera en un litro de agua en ebullición y déjalos hervir durante cinco minutos, bebe la tisana así obtenida a lo largo del día.
Los masajes de aceites esenciales
Coge con tus manos un poco de aceite vegetal de avellana y girasol o esencia de lavanda, ciprés, romero, limonero, jara y tomillo (4 ó 5 gotas diluidas en 20 cl de aceite vegetal) con los cuales podrás masajearte subiendo desde los tobillos hasta las rodillas.
Indispensable aceite de almendra dulce
Date todos los días una aplicación, después de la ducha o del baño y tanto en verano como en invierno, para suavizar tu piel, ¡garantía de confort!
Los baños en el mar
¡No olvides que caminar dentro del mar es incluso el mejor medio, y el más económico, para combatir las piernas cansadas!
planchas para el pelo
Las planchas de alisar se venden en las grandes tiendas y en las boutiques especializadas y ¡no vamos a enumerar todas las marcas que las hacen! Sin embargo, hay algo que es importante saber: para ahorrarle un mal trago a tu pelo, te recomendamos encarecidamente que escojas bien una plancha con las placas de iones cerámicas 100% o bien placas de “infrarrojos”.
>Placas de iones cerámicos:
La tecnología utilizada para las placas cerámicas es mucho menos nociva para el cabello que las ordinarias de toda la vida. Favorece la buena salud, en general, del pelo permitiéndole conservar su resplandor y su elasticidad a pesar del alisado. Además, las placas de iones cerámicos emiten iones negativos que actúan como si fueran vitaminas para el cabello y descargan la electricidad estática del mismo. Así, el alisado dura más tiempo...
>La técnica de infrarrojos:
Las placas de infrarrojos permiten calentar el pelo desde el interior hacia el exterior, evitando de esta manera el sobrecalentamiento de la superficie del cabello. Tu pelo estará tan liso por dentro como por fuera, lo que significa que el alisado aguanta más, sin quemar la superficie.
Planchar el cabello sano
La prioridad, para utilizar regularmente una plancha de alisar, es cuidar el cabello. Del mismo modo que ocurre con las agresiones naturales como el viento o el sol, la plancha debilita el pelo emitiendo un calor muy fuerte. ¡Es importante cuidarlo para compensar el “mal” que le hacemos!
Utiliza correctamente la plancha
>Primera recomendación: cuando enchufes la plancha no la dejes sola para ir a hacer otra cosa. La plancha coge temperatura rápidamente y en menos de cinco minutos estará lista para su utilización; en los últimos modelos, casi inmediatamente.
>El uso de una plancha de alisar se realizará siempre con el cabello seco. Si no lo tienes en cuenta se te puede “chamuscar”... Lávate el pelo, después deja que se seque al aire o usa un secador. Recientemente han salido unas nuevas placas que permiten su utilización con el pelo húmedo pero calientan menos; naturalmente, no parecen muy eficaces, particularmente porque no dan el efecto brillante de un secado a mano, ¡tan importante para muchas de vosotras!
>Échate un suero o una leche preventiva de alisado o un protector térmico especialmente concebida para extenderla en el pelo antes de utilizar la plancha. Este tipo de producto puedes encontrarlo en la peluquería o en tiendas de profesionales.
>Para comenzar el alisado, separa tus cabellos por mechones y coloca uno no muy largo entre las placas partiendo de la raíz. Cierra la plancha y alisa el mechón bajando poco a poco hacia las puntas. Procura no planchar más de diez veces el mismo mechón: para conseguir un alisado impecable de una sola vez desciende con lentitud (aproximadamente 6 segundos).
Artimaña: Para un resultado perfecto, se tiene que realizar el alisado desde la parte baja de la implantación (saliendo el pelo desde la nuca) hacia la parte de arriba de la cabeza.
>Puedes darle otro estilo a tu peinado dirigiendo el movimiento final del cabello: en las capas exteriores para conseguir un efecto de secador de “puntas disparadas“; hacia el interior o derecho, para un efecto “alisado japonés”.
Cuidarse el alisado
Para conservar tu plancha el máximo tiempo y en el mejor estado posible procura no estar en sitios donde haya una fuente de agua, como por ejemplo el baño, ya que el vapor de la habitación podría dañar los circuitos eléctricos. A continuación, límpiala lo más rápido posible. Para ello, puedes pasar una bayeta ligeramente mojada sobre las placas, ¡siempre que estén frías!
>Placas de iones cerámicos:
La tecnología utilizada para las placas cerámicas es mucho menos nociva para el cabello que las ordinarias de toda la vida. Favorece la buena salud, en general, del pelo permitiéndole conservar su resplandor y su elasticidad a pesar del alisado. Además, las placas de iones cerámicos emiten iones negativos que actúan como si fueran vitaminas para el cabello y descargan la electricidad estática del mismo. Así, el alisado dura más tiempo...
>La técnica de infrarrojos:
Las placas de infrarrojos permiten calentar el pelo desde el interior hacia el exterior, evitando de esta manera el sobrecalentamiento de la superficie del cabello. Tu pelo estará tan liso por dentro como por fuera, lo que significa que el alisado aguanta más, sin quemar la superficie.
Planchar el cabello sano
La prioridad, para utilizar regularmente una plancha de alisar, es cuidar el cabello. Del mismo modo que ocurre con las agresiones naturales como el viento o el sol, la plancha debilita el pelo emitiendo un calor muy fuerte. ¡Es importante cuidarlo para compensar el “mal” que le hacemos!
Utiliza correctamente la plancha
>Primera recomendación: cuando enchufes la plancha no la dejes sola para ir a hacer otra cosa. La plancha coge temperatura rápidamente y en menos de cinco minutos estará lista para su utilización; en los últimos modelos, casi inmediatamente.
>El uso de una plancha de alisar se realizará siempre con el cabello seco. Si no lo tienes en cuenta se te puede “chamuscar”... Lávate el pelo, después deja que se seque al aire o usa un secador. Recientemente han salido unas nuevas placas que permiten su utilización con el pelo húmedo pero calientan menos; naturalmente, no parecen muy eficaces, particularmente porque no dan el efecto brillante de un secado a mano, ¡tan importante para muchas de vosotras!
>Échate un suero o una leche preventiva de alisado o un protector térmico especialmente concebida para extenderla en el pelo antes de utilizar la plancha. Este tipo de producto puedes encontrarlo en la peluquería o en tiendas de profesionales.
>Para comenzar el alisado, separa tus cabellos por mechones y coloca uno no muy largo entre las placas partiendo de la raíz. Cierra la plancha y alisa el mechón bajando poco a poco hacia las puntas. Procura no planchar más de diez veces el mismo mechón: para conseguir un alisado impecable de una sola vez desciende con lentitud (aproximadamente 6 segundos).
Artimaña: Para un resultado perfecto, se tiene que realizar el alisado desde la parte baja de la implantación (saliendo el pelo desde la nuca) hacia la parte de arriba de la cabeza.
>Puedes darle otro estilo a tu peinado dirigiendo el movimiento final del cabello: en las capas exteriores para conseguir un efecto de secador de “puntas disparadas“; hacia el interior o derecho, para un efecto “alisado japonés”.
Cuidarse el alisado
Para conservar tu plancha el máximo tiempo y en el mejor estado posible procura no estar en sitios donde haya una fuente de agua, como por ejemplo el baño, ya que el vapor de la habitación podría dañar los circuitos eléctricos. A continuación, límpiala lo más rápido posible. Para ello, puedes pasar una bayeta ligeramente mojada sobre las placas, ¡siempre que estén frías!
DHEA
Podría ser elixir de la eterna juventud. La DHEA es una hormona que produce el organismo y que disminuye con la edad. De ahí la idea de compensar esta disminución y luchar contra el envejecimiento con la DHEA sintética.
¿Qué es?
La DHEA o dehidroepiandrosterona, interviene principalmente en la producción de hormonas sexuales. Pero, parece ser, que las personas con una tasa elevada de dicha hormona tienen más vitalidad, una mejor densidad ósea y los sentidos cognitivos agudos. Se cree que existe una correlación entre el envejecimiento y el nivel de DHEA, ya que éste disminuye a partir de los 30 años.
La eficacia de esta hormona ha causado un gran debate. Diferentes estudios muestran los efectos beneficiosos que tienen sobre la memoria, la densidad ósea, la masa muscular, la depresión, la piel… pero en ratas, no en humanos y, ni que hablar, en mujeres mayores de 70 años.
Tratamiento
No existe una edad recomendada ni una dosis específica, ya que todavía no se ha confirmado la eficacia de esta hormona en la lucha contra el envejecimiento.
Presentado en cápsulas o en comprimidos de 10, 25 o 50mg, la DHEA se toma, generalmente, por la mañana.
Cómo conseguirla
-En España la venta de este producto es ilegal. Puedes conseguirla en farmacias pero sólo bajo receta médica y para tratamientos específicos.
-Es posible, pero nada aconsejable, conseguirla por internet. Nunca debes fiarte de lo que te vendan por internet.
-La DHEA se fabrica en los laboratorios a partir de una sustancia vegetal denominada diosgenina. Los productos que estimulan “de manera natural” la producción de DHEA carecen de evidencia científica porque el organismo no dispone de las enzimas necesarias para efectuar esta conversión.
-Las cremas a base de DHEA carecen de evidencia científica que lo certifique.
Riesgos
-Está completamente contraindicado para personas con antecedentes de cáncer de mama, útero o próstata.
-La toma de DHEA puede estimular el desarrollo de un cáncer hormonodependiente (próstata, mama y útero).
-También existe un riesgo cardiovascular vinculado a la disminución del colesterol HDL (el colesterol bueno), que hay que tener en consideración.
-Las mujeres menopáusicas no deben abandonar bajo ningún concepto el tratamiento hormonal sustitutorio para tomar el tratamiento de DHEA cuyos efectos no son seguros. Nunca se deben compaginar ambos tratamientos para evitar un efecto exclusivo de estrógenos.
Precio
Un tratamiento mensual de 25 o 50mg/día cuesta entre 9.15 y 45 €.
¿Qué dice la ley?
En España está prohibida la venta de este producto. Sólo se puede adquirir con receta médica. Según un documento emitido por el Ministerio de Educación y Ciencia 21233 RESOLUCIÓN de 21 de diciembre de 2005, de la Presidencia del Consejo Superior de Deportes, por la que se aprobó la lista de sustancias y métodos prohibidos en el deporte, la prosterona (dehidroepiandrosterona, DHEA) es una sustancia prohibida en competición y fuera de competición.
¿Qué es?
La DHEA o dehidroepiandrosterona, interviene principalmente en la producción de hormonas sexuales. Pero, parece ser, que las personas con una tasa elevada de dicha hormona tienen más vitalidad, una mejor densidad ósea y los sentidos cognitivos agudos. Se cree que existe una correlación entre el envejecimiento y el nivel de DHEA, ya que éste disminuye a partir de los 30 años.
La eficacia de esta hormona ha causado un gran debate. Diferentes estudios muestran los efectos beneficiosos que tienen sobre la memoria, la densidad ósea, la masa muscular, la depresión, la piel… pero en ratas, no en humanos y, ni que hablar, en mujeres mayores de 70 años.
Tratamiento
No existe una edad recomendada ni una dosis específica, ya que todavía no se ha confirmado la eficacia de esta hormona en la lucha contra el envejecimiento.
Presentado en cápsulas o en comprimidos de 10, 25 o 50mg, la DHEA se toma, generalmente, por la mañana.
Cómo conseguirla
-En España la venta de este producto es ilegal. Puedes conseguirla en farmacias pero sólo bajo receta médica y para tratamientos específicos.
-Es posible, pero nada aconsejable, conseguirla por internet. Nunca debes fiarte de lo que te vendan por internet.
-La DHEA se fabrica en los laboratorios a partir de una sustancia vegetal denominada diosgenina. Los productos que estimulan “de manera natural” la producción de DHEA carecen de evidencia científica porque el organismo no dispone de las enzimas necesarias para efectuar esta conversión.
-Las cremas a base de DHEA carecen de evidencia científica que lo certifique.
Riesgos
-Está completamente contraindicado para personas con antecedentes de cáncer de mama, útero o próstata.
-La toma de DHEA puede estimular el desarrollo de un cáncer hormonodependiente (próstata, mama y útero).
-También existe un riesgo cardiovascular vinculado a la disminución del colesterol HDL (el colesterol bueno), que hay que tener en consideración.
-Las mujeres menopáusicas no deben abandonar bajo ningún concepto el tratamiento hormonal sustitutorio para tomar el tratamiento de DHEA cuyos efectos no son seguros. Nunca se deben compaginar ambos tratamientos para evitar un efecto exclusivo de estrógenos.
Precio
Un tratamiento mensual de 25 o 50mg/día cuesta entre 9.15 y 45 €.
¿Qué dice la ley?
En España está prohibida la venta de este producto. Sólo se puede adquirir con receta médica. Según un documento emitido por el Ministerio de Educación y Ciencia 21233 RESOLUCIÓN de 21 de diciembre de 2005, de la Presidencia del Consejo Superior de Deportes, por la que se aprobó la lista de sustancias y métodos prohibidos en el deporte, la prosterona (dehidroepiandrosterona, DHEA) es una sustancia prohibida en competición y fuera de competición.
rinoplastia
¿Qué es la rinoplastia?
Existen dos tipos de rinoplastia:
-La rinoplastia funcional es una operación de cirugía reparadora del tipo ORL que consiste en reparar el tabique nasal de las personas que sufren dificultades respiratorias.
-La rinoplastia correctora es una operación de cirugía plástica de orden estético que consiste en alterar la morfología de la nariz en la zona de los huesos superiores o los cartílagos.
Rinoplastia: precauciones que hay que tomar antes de la intervención
Las citas con el médico previas a la operación son básicas en el caso de las intervenciones de cirugía estética porque permiten al paciente expresar con exactitud lo que espera de la operación y al médico, proponer al paciente las posibles modificaciones. Este diálogo es crucial.
De hecho, y aunque parezca algo nimio, modificar la forma de la nariz no es cualquier cosa, estamos alterando la armonía global de los rasgos: la mirada, la boca e incluso el mentón adoptarán un aspecto diferente. Por todo eso las simulaciones con fotografías hechas antes de la operación son tan importantes, porque ayudarán al paciente a familiarizarse con su nuevo rostro y a decidir, junto con el médico, el desarrollo exacto de la intervención.
Rinoplastia: ¿en qué consiste la intervención?
La intervención se realiza con anestesia general o local dependiendo de si se trata de la reducción del hueso, de las aletas o de los cartílagos. Dura entre 1-1,30 h y la hospitalización va de las 24 h a las 48 h.
Rinoplastia: la convalecencia
La duración de la convalecencia depende también del tipo de intervención, pero está entre los 8 y los 15 días. Como la nariz será aún más frágil durante el mes siguiente, se aconseja evitar cualquier práctica deportiva arriesgada.
La intervención puede provocar dolores de cabeza, molestias respiratorias y la aparición de algunos hematomas pasajeros. Si el dolor persiste, puede deberse a una infección así que deberás consultar con tu médico de inmediato.
Aunque los primeros resultados satisfactorios son visibles al cabo de 2 semanas, los resultados definitivos no suelen ser apreciables hasta pasados 6 meses.
Los límites de la rinoplastia
-Las simulaciones fotográficas de perfil suelen ser bastante acertadas, pero no sucede lo mismo con las de frente, no son demasiado fiables.
-Los poros de la piel desempeñan un papel muy importante en el resultado final. No se puede pretender tener una nariz fina y pequeña si tienes la piel gruesa, ni una grande si eres de piel fina.
Existen dos tipos de rinoplastia:
-La rinoplastia funcional es una operación de cirugía reparadora del tipo ORL que consiste en reparar el tabique nasal de las personas que sufren dificultades respiratorias.
-La rinoplastia correctora es una operación de cirugía plástica de orden estético que consiste en alterar la morfología de la nariz en la zona de los huesos superiores o los cartílagos.
Rinoplastia: precauciones que hay que tomar antes de la intervención
Las citas con el médico previas a la operación son básicas en el caso de las intervenciones de cirugía estética porque permiten al paciente expresar con exactitud lo que espera de la operación y al médico, proponer al paciente las posibles modificaciones. Este diálogo es crucial.
De hecho, y aunque parezca algo nimio, modificar la forma de la nariz no es cualquier cosa, estamos alterando la armonía global de los rasgos: la mirada, la boca e incluso el mentón adoptarán un aspecto diferente. Por todo eso las simulaciones con fotografías hechas antes de la operación son tan importantes, porque ayudarán al paciente a familiarizarse con su nuevo rostro y a decidir, junto con el médico, el desarrollo exacto de la intervención.
Rinoplastia: ¿en qué consiste la intervención?
La intervención se realiza con anestesia general o local dependiendo de si se trata de la reducción del hueso, de las aletas o de los cartílagos. Dura entre 1-1,30 h y la hospitalización va de las 24 h a las 48 h.
Rinoplastia: la convalecencia
La duración de la convalecencia depende también del tipo de intervención, pero está entre los 8 y los 15 días. Como la nariz será aún más frágil durante el mes siguiente, se aconseja evitar cualquier práctica deportiva arriesgada.
La intervención puede provocar dolores de cabeza, molestias respiratorias y la aparición de algunos hematomas pasajeros. Si el dolor persiste, puede deberse a una infección así que deberás consultar con tu médico de inmediato.
Aunque los primeros resultados satisfactorios son visibles al cabo de 2 semanas, los resultados definitivos no suelen ser apreciables hasta pasados 6 meses.
Los límites de la rinoplastia
-Las simulaciones fotográficas de perfil suelen ser bastante acertadas, pero no sucede lo mismo con las de frente, no son demasiado fiables.
-Los poros de la piel desempeñan un papel muy importante en el resultado final. No se puede pretender tener una nariz fina y pequeña si tienes la piel gruesa, ni una grande si eres de piel fina.
gloss
El gloss está de moda para vestir todas las sonrisas de luz y darles múltiples efectos: brillante, hidratante, con purpurina, brillo espejo… Sigue nuestros consejos de belleza para aprender a elegirlo y aplicarlo.
>Se puso de moda durante la década de 1970, cuando se empezó a utilizar para dar brillo neutro y color a los labios. Por aquel entonces era espeso, pegajosos y no demasiado cómodo.
>Hoy en día también se lo considera un cuidado, pues algunos llevan protección FPS. Haz tus labios más carnosos gracias a su concentración de reflejos de luz, nácar o activos de brillo de cristal. Las nuevas texturas son más ligeras y nada pegajosas.
Ventajas: Texturas apetitosas, afrutadas, de sirope, de caramelo, que hidratan y dan brillo a los labios.
Inconvenientes: A pesar de que hoy en día las fórmulas son más duraderas siguen sin serlo suficiente. Por eso hay que aplicarlo de forma regular. Se trata de un placer gestual convertido en costumbre.
¿Cómo aplicarlo?
La regla de oro: tener los labios lisos para que el gloss deslice bien. Y para conseguir unos labios lisos sólo tienes que exfoliar: aplícate un bálsamo y frota con suavidad con un pañuelo, así retirarás las pieles muertas. También puedes optar por comprarte productos exfoliantes específicos.
Elige el color según el tono de tu piel
-Si tu piel es mate o estás morena, elige entre tonos anaranjados, coral o albaricoque.
-Si eres de piel clara, mejor opta por los tonos dulces: melocotón, rosa suave o beige.
Elige el color según tu estilo
- Look natural: el gloss transparente.
- Look vinilo: rosa fucsia y en varias capas.
- Look de noche: brillo extremo con brillantes.
- Look glamour: mezcla el rosa vivo con el malva.
- Look fashion: en el labio superior, rosa vivo; en el inferior, naranja.
¿Qué hacer para que el color aguante?
Píntate los labios con un lápiz desde el perfil hacia el interior. A continuación, aplícate el gloss. De este modo la base dura más. Repasa el brillo durante toda la jornada. También puedes optar por un pintalabios mate o satinado y un gloss natural, para no cambiar el tono del primero, o afrutado para un look más ácido.
Consejos para labios finos: El truco está en perfilar con un lápiz del mismo color de los labios para que parezcan más grandes. Dales volumen con un gloss ligeramente nacarado y añade un tono más claro en el centro.
Consejos para labios carnosos: Todo (o casi todo) está permitido. Con un gloss discreto destacarás los labios, con uno afrutado se volverán coquetos y los colores vivos les darán sensualidad.
Nuestro consejo: Si decides iluminar los labios, evita el maquillaje brillante en ojos y pómulos. Puede resultar excesivo. Podría funcionar por la noche, pero para el día es mejor el contraste que ofrece una mirada mate.
>Se puso de moda durante la década de 1970, cuando se empezó a utilizar para dar brillo neutro y color a los labios. Por aquel entonces era espeso, pegajosos y no demasiado cómodo.
>Hoy en día también se lo considera un cuidado, pues algunos llevan protección FPS. Haz tus labios más carnosos gracias a su concentración de reflejos de luz, nácar o activos de brillo de cristal. Las nuevas texturas son más ligeras y nada pegajosas.
Ventajas: Texturas apetitosas, afrutadas, de sirope, de caramelo, que hidratan y dan brillo a los labios.
Inconvenientes: A pesar de que hoy en día las fórmulas son más duraderas siguen sin serlo suficiente. Por eso hay que aplicarlo de forma regular. Se trata de un placer gestual convertido en costumbre.
¿Cómo aplicarlo?
La regla de oro: tener los labios lisos para que el gloss deslice bien. Y para conseguir unos labios lisos sólo tienes que exfoliar: aplícate un bálsamo y frota con suavidad con un pañuelo, así retirarás las pieles muertas. También puedes optar por comprarte productos exfoliantes específicos.
Elige el color según el tono de tu piel
-Si tu piel es mate o estás morena, elige entre tonos anaranjados, coral o albaricoque.
-Si eres de piel clara, mejor opta por los tonos dulces: melocotón, rosa suave o beige.
Elige el color según tu estilo
- Look natural: el gloss transparente.
- Look vinilo: rosa fucsia y en varias capas.
- Look de noche: brillo extremo con brillantes.
- Look glamour: mezcla el rosa vivo con el malva.
- Look fashion: en el labio superior, rosa vivo; en el inferior, naranja.
¿Qué hacer para que el color aguante?
Píntate los labios con un lápiz desde el perfil hacia el interior. A continuación, aplícate el gloss. De este modo la base dura más. Repasa el brillo durante toda la jornada. También puedes optar por un pintalabios mate o satinado y un gloss natural, para no cambiar el tono del primero, o afrutado para un look más ácido.
Consejos para labios finos: El truco está en perfilar con un lápiz del mismo color de los labios para que parezcan más grandes. Dales volumen con un gloss ligeramente nacarado y añade un tono más claro en el centro.
Consejos para labios carnosos: Todo (o casi todo) está permitido. Con un gloss discreto destacarás los labios, con uno afrutado se volverán coquetos y los colores vivos les darán sensualidad.
Nuestro consejo: Si decides iluminar los labios, evita el maquillaje brillante en ojos y pómulos. Puede resultar excesivo. Podría funcionar por la noche, pero para el día es mejor el contraste que ofrece una mirada mate.
para la piel del cutis recetas de la abuela
Para conseguir una piel bonita podemos escoger entre uno de los miles de productos existentes o podemos olvidarnos de la cosmética ultraperfeccionada y optar por productos naturales y totalmente caseros. A continuación, te revelamos algunos secretos para conseguir una piel estupenda.
Para pieles secas
Laurel rosa para desmaquillarse
Echa una buena cantidad de laurel rosa en un litro de agua a punto de ebullición. Cuando se enfríe, filtra la mezcla y añade dos cucharadas soperas de leche fría por cada vaso de producto. Impregna un algodón con el preparado y desmaquíllate el rostro.
Mímate con la mascarilla nutritiva a base de aguacate
Utiliza un aguacate que esté bien maduro, hazlo puré sin utilizar la piel, y mézclalo con un poco de aceite de oliva. Aplícate la mezcla en el rostro y, al cabo de un cuarto de hora, aclárala bien. Finaliza el tratamiento con un poco de agua floral a base de rosa o flor de naranjo.
Cuidado diario
Bate dos cucharadas soperas de copos de avena, haz que el polvo resultante se hinche mezclándolo con tres cucharadas soperas de agua caliente, añádele dos cucharadas de café de aceite de germen de trigo o almendra dulce.
Para pieles grasas
Para purificar este tipo de piel, puedes optar por la mascarilla de arcilla y limón
Mezcla bien dos cucharadas soperas de arcilla verde y el zumo de medio limón, dos gotas de aceite esencial de árbol de té y una gota de aceite esencial de limón. Aplícate la mezcla evitando el contorno de ojos. Déjala reposar un cuarto de hora y aclárate bien con agua tibia.
Mascarilla de vinagre y pepino
Presiona unas cuantas rodajas de pepino en un trapo y deja que maceren en un poco de vinagre de sidra con propiedades astringentes. Aplícate la mascarilla en el rostro evitando las zonas secas y el contorno de ojos. Deja que actúe durante un cuarto de hora y, a continuación, aclárate de forma abundante.
Para pieles sensibles
Si quieres calmar tu piel, no hay nada más sencillo que las compresas de agua termal
Vaporiza en exceso agua termal no gaseosa sobre una compresa doblada y aplícatela en el rostro. Deja que actúe unos 5 minutos.
Mascarilla a base de avena
Mezcla tres cucharadas soperas de harina de avena con una o dos cucharadas soperas de vinagre de sidra diluidas en la misma cantidad de agua hasta obtener una pasta espesa. Espárcela con generosidad y deja que actúe hasta que se seque. Retírala y finaliza aplicándote un poco de agua de rosas o una loción relajante.
Para limpiar el rostro
El hueso de mango
Después de comerte la fruta, no tires el hueso con los restos de carne que quedan adheridos a él. Frótalo con suavidad por el rostro y mantén lo que quede sobre tu piel durante unos 5 o 10 minutos. A continuación aclárate el rostro con agua tibia.
El mango permite limpiar la piel en profundidad, abre los poros y aclara el tono de la piel.
Para aclarar el tono de la piel
Loción a base de perejil
Introduce un ramillete de perejil en medio litro de agua y haz que hierva durante un cuarto de hora. Deja que la mezcla se enfríe y cuélala.
Utiliza el producto resultante como loción de día y noche durante una semana.
Limpiar y relajar la piel normal
Mascarilla purificante a base de pepino
Pela medio pepino y hazlo puré. Añádele dos cucharadas soperas de crema fresca y dos cucharadas de harina.
Aplícate la mascarilla durante 10 minutos evitando el contorno de ojos. A continuación, aclárate bien.
Para pieles secas
Laurel rosa para desmaquillarse
Echa una buena cantidad de laurel rosa en un litro de agua a punto de ebullición. Cuando se enfríe, filtra la mezcla y añade dos cucharadas soperas de leche fría por cada vaso de producto. Impregna un algodón con el preparado y desmaquíllate el rostro.
Mímate con la mascarilla nutritiva a base de aguacate
Utiliza un aguacate que esté bien maduro, hazlo puré sin utilizar la piel, y mézclalo con un poco de aceite de oliva. Aplícate la mezcla en el rostro y, al cabo de un cuarto de hora, aclárala bien. Finaliza el tratamiento con un poco de agua floral a base de rosa o flor de naranjo.
Cuidado diario
Bate dos cucharadas soperas de copos de avena, haz que el polvo resultante se hinche mezclándolo con tres cucharadas soperas de agua caliente, añádele dos cucharadas de café de aceite de germen de trigo o almendra dulce.
Para pieles grasas
Para purificar este tipo de piel, puedes optar por la mascarilla de arcilla y limón
Mezcla bien dos cucharadas soperas de arcilla verde y el zumo de medio limón, dos gotas de aceite esencial de árbol de té y una gota de aceite esencial de limón. Aplícate la mezcla evitando el contorno de ojos. Déjala reposar un cuarto de hora y aclárate bien con agua tibia.
Mascarilla de vinagre y pepino
Presiona unas cuantas rodajas de pepino en un trapo y deja que maceren en un poco de vinagre de sidra con propiedades astringentes. Aplícate la mascarilla en el rostro evitando las zonas secas y el contorno de ojos. Deja que actúe durante un cuarto de hora y, a continuación, aclárate de forma abundante.
Para pieles sensibles
Si quieres calmar tu piel, no hay nada más sencillo que las compresas de agua termal
Vaporiza en exceso agua termal no gaseosa sobre una compresa doblada y aplícatela en el rostro. Deja que actúe unos 5 minutos.
Mascarilla a base de avena
Mezcla tres cucharadas soperas de harina de avena con una o dos cucharadas soperas de vinagre de sidra diluidas en la misma cantidad de agua hasta obtener una pasta espesa. Espárcela con generosidad y deja que actúe hasta que se seque. Retírala y finaliza aplicándote un poco de agua de rosas o una loción relajante.
Para limpiar el rostro
El hueso de mango
Después de comerte la fruta, no tires el hueso con los restos de carne que quedan adheridos a él. Frótalo con suavidad por el rostro y mantén lo que quede sobre tu piel durante unos 5 o 10 minutos. A continuación aclárate el rostro con agua tibia.
El mango permite limpiar la piel en profundidad, abre los poros y aclara el tono de la piel.
Para aclarar el tono de la piel
Loción a base de perejil
Introduce un ramillete de perejil en medio litro de agua y haz que hierva durante un cuarto de hora. Deja que la mezcla se enfríe y cuélala.
Utiliza el producto resultante como loción de día y noche durante una semana.
Limpiar y relajar la piel normal
Mascarilla purificante a base de pepino
Pela medio pepino y hazlo puré. Añádele dos cucharadas soperas de crema fresca y dos cucharadas de harina.
Aplícate la mascarilla durante 10 minutos evitando el contorno de ojos. A continuación, aclárate bien.
cuidado dental
¿Por qué es importante lavarse bien los dientes?
Debido a los alimentos y las bebidas que ingerimos, con ácidos y colorantes, y al pH natural de la saliva, la boca se convierte en un auténtico nido de bacterias. Estas agresiones son las principales causantes del sarro, la caries, la debilitación del esmalte y la inflamación de las encías. Con el tiempo, los dientes se estropean, se amarillean, las encías se descarnan... Y para mantener una boca sana el máximo de tiempo posible, con lavarse los dientes no hay suficiente: hay que cepillarlos bien y de forma regular.
Elegir bien el cepillo
Antes de aprender los movimientos de un buen cepillado, hay que empezar por el cepillo y comprobar si las cerdas empiezan a estar inclinadas, aunque sea sólo un poco. Si es así, ¡ya es hora de cambiar de cepillo! ¿Cada cuánto deberíamos cambiarlo? Lo ideal sería cada mes y que no fuera de cerdas demasiado duras para no dañar el esmalte. Elige modelos de dureza suave o media si tienes las encías sensibles.
En cuanto a los cepillos eléctricos, se caracterizan porque su pequeño cabezal se desplaza por toda la cavidad bucal con movimientos rotativos que garantizan un cepillado eficaz. Aparte de esto, es sólo una cuestión de preferencia.
El método para cepillarse bien los dientes
-La técnica. Hay que cepillarse los dientes superiores y los inferiores por separado. Inclina el cepillo unos 45 grados con respecto a la encía y realiza movimientos rotativos desde arriba hacia abajo. A continuación, trata la parte inferior de los dientes, sin olvidar los del fondo. Finaliza con la lengua y elimina cualquier resto de comida, conseguirás un aliento fresco.
Atención: Los movimientos se tienen que realizar con energía, pero presionando suavemente para no dañar el esmalte ni las encías.
-El tiempo. 4 minutos, dedicando 1 minuto a cada hilera de dientes (superior e inferior-interna y externa).
-La frecuencia. Después de cada comida: mañana, mediodía y noche. En el peor de los casos sólo mañana y noche.
-En caso de no podernos lavar los dientes. Masticar chicle sin azúcar limita los ataques ácidos, pero no sirve como sustituto del cepillado.
-El truco. Llevar siempre en el bolso un cepillo plegable y pasta de dientes mini. Así podrás refrescarte la boca después de una comida en el restaurante o en el trabajo.
Consejos básicos
-El cepillo de dientes es personal e intransferible, si no, podríamos contagiarnos los microbios.
-Utiliza un dentífrico adecuado: a base de plantas para encías sensibles, antisarro..., y evita los blanqueadores porque el sílice que contienen debilita el esmalte.
-Tras el cepillado, adopta la costumbre de eliminar los residuos de comida con hilo dental, con cuidado de no dañar las encías.
-En caso de inflamación gingival, finaliza con un enjuague bucal antiséptico de farmacia.
-Un par de veces a la semana, añade bicarbonato de sosa en polvo a tu dentífrico para eliminar las manchas resistentes.
-Una o dos veces al año acude a tu dentista para que te realice un detartraje.
Debido a los alimentos y las bebidas que ingerimos, con ácidos y colorantes, y al pH natural de la saliva, la boca se convierte en un auténtico nido de bacterias. Estas agresiones son las principales causantes del sarro, la caries, la debilitación del esmalte y la inflamación de las encías. Con el tiempo, los dientes se estropean, se amarillean, las encías se descarnan... Y para mantener una boca sana el máximo de tiempo posible, con lavarse los dientes no hay suficiente: hay que cepillarlos bien y de forma regular.
Elegir bien el cepillo
Antes de aprender los movimientos de un buen cepillado, hay que empezar por el cepillo y comprobar si las cerdas empiezan a estar inclinadas, aunque sea sólo un poco. Si es así, ¡ya es hora de cambiar de cepillo! ¿Cada cuánto deberíamos cambiarlo? Lo ideal sería cada mes y que no fuera de cerdas demasiado duras para no dañar el esmalte. Elige modelos de dureza suave o media si tienes las encías sensibles.
En cuanto a los cepillos eléctricos, se caracterizan porque su pequeño cabezal se desplaza por toda la cavidad bucal con movimientos rotativos que garantizan un cepillado eficaz. Aparte de esto, es sólo una cuestión de preferencia.
El método para cepillarse bien los dientes
-La técnica. Hay que cepillarse los dientes superiores y los inferiores por separado. Inclina el cepillo unos 45 grados con respecto a la encía y realiza movimientos rotativos desde arriba hacia abajo. A continuación, trata la parte inferior de los dientes, sin olvidar los del fondo. Finaliza con la lengua y elimina cualquier resto de comida, conseguirás un aliento fresco.
Atención: Los movimientos se tienen que realizar con energía, pero presionando suavemente para no dañar el esmalte ni las encías.
-El tiempo. 4 minutos, dedicando 1 minuto a cada hilera de dientes (superior e inferior-interna y externa).
-La frecuencia. Después de cada comida: mañana, mediodía y noche. En el peor de los casos sólo mañana y noche.
-En caso de no podernos lavar los dientes. Masticar chicle sin azúcar limita los ataques ácidos, pero no sirve como sustituto del cepillado.
-El truco. Llevar siempre en el bolso un cepillo plegable y pasta de dientes mini. Así podrás refrescarte la boca después de una comida en el restaurante o en el trabajo.
Consejos básicos
-El cepillo de dientes es personal e intransferible, si no, podríamos contagiarnos los microbios.
-Utiliza un dentífrico adecuado: a base de plantas para encías sensibles, antisarro..., y evita los blanqueadores porque el sílice que contienen debilita el esmalte.
-Tras el cepillado, adopta la costumbre de eliminar los residuos de comida con hilo dental, con cuidado de no dañar las encías.
-En caso de inflamación gingival, finaliza con un enjuague bucal antiséptico de farmacia.
-Un par de veces a la semana, añade bicarbonato de sosa en polvo a tu dentífrico para eliminar las manchas resistentes.
-Una o dos veces al año acude a tu dentista para que te realice un detartraje.
cuida los labios
¿Por qué los labios son tan frágiles? La nariz y la boca son las partes de la cara más expuestas al frío porque tienen relieve, por ello son las primeras víctimas de las agresiones exteriores (contaminación, viento, UV, frío...).
Si notas que te tiran los labios y se deshidratan rápidamente es debido a que están desprovistos de glándulas sebáceas (glándulas que se sitúan en la epidermis y que permiten proteger la piel).
También, puesto que la piel de los labios es más fina que la de la cara, es indispensable tener un cuidado específico porque si no lo haces pueden aparecer pequeñas grietas, rojeces, arrugas o irritaciones. Para evitar estas molestias ¡sigue nuestros consejos!
Tu arma indispensable para cuidarte los labios: la barra de labios
La barra de labios es el producto ideal para tener los labios hidratados todo el día. Se puede encontrar de diferentes maneras:
-Para las que quieran labios suaves y más carnosos: la “barra cuida volumen” es perfecta para ti.
-Para las mujeres ecologistas: opta por un bálsamo 100% biológico, suelen ser muy nutritivos y naturales, y los hay de esencia de flores.
-Para las fans del maquillaje: escoge una barra de brillo o “gloss” ¡conseguirás un efecto mojado, brillante y natural!
-Para las adeptas al esquí: no vayas sin tu bálsamo protector anti-UV, indispensable contra los rayos del sol que son muy fuertes a grandes altitudes.
Nuestro consejo: lleva siempre una barra de labios y no dudes en dártela regularmente para cuidar tus labios.
¿Un truco? Utiliza tu barra como base justo antes de ponerte el brillo, el pintalabios o el perfilador, ¡lograrás unos labios perfectamente cuidados!
¿Cómo cuidarte los labios en invierno?
-La importancia de la exfoliación
Tómate tu tiempo una vez al día para eliminar todas las pielecitas muertas pasándote un cepillo de dientes por los labios. También puedes frotarlos con un poco de azúcar o sal para que se peguen las impurezas.
-Hidrátate los labios
Opta por los bálsamos ricos en agentes suavizantes y extremadamente nutrientes como son el carite, el árnica, la almendra dulce, el aceite de oliva...
Algunas buenas ideas
-La miel posee virtudes suavizantes: aplícala con la yema del dedo y déjala actuar unos minutos. Comprobarás como es una excelente forma de volver a tener los labios hidratados y ensalzados.
Además, para aumentar sus efectos, si te pones la miel justo antes de ir a dormir, a la mañana siguiente tus labios estarán más suaves y carnosos.
Cosas a evitar
No te humedezcas los labios durante el día, ya que corres el peligro de que se resequen más. Evita también los pintalabios de larga duración, con purpurina o demasiado oscuros que impiden respirar a tus labios. Finalmente, para mantener unos labios sanos y cuidados ¡evita los alimentos muy ácidos!
Si notas que te tiran los labios y se deshidratan rápidamente es debido a que están desprovistos de glándulas sebáceas (glándulas que se sitúan en la epidermis y que permiten proteger la piel).
También, puesto que la piel de los labios es más fina que la de la cara, es indispensable tener un cuidado específico porque si no lo haces pueden aparecer pequeñas grietas, rojeces, arrugas o irritaciones. Para evitar estas molestias ¡sigue nuestros consejos!
Tu arma indispensable para cuidarte los labios: la barra de labios
La barra de labios es el producto ideal para tener los labios hidratados todo el día. Se puede encontrar de diferentes maneras:
-Para las que quieran labios suaves y más carnosos: la “barra cuida volumen” es perfecta para ti.
-Para las mujeres ecologistas: opta por un bálsamo 100% biológico, suelen ser muy nutritivos y naturales, y los hay de esencia de flores.
-Para las fans del maquillaje: escoge una barra de brillo o “gloss” ¡conseguirás un efecto mojado, brillante y natural!
-Para las adeptas al esquí: no vayas sin tu bálsamo protector anti-UV, indispensable contra los rayos del sol que son muy fuertes a grandes altitudes.
Nuestro consejo: lleva siempre una barra de labios y no dudes en dártela regularmente para cuidar tus labios.
¿Un truco? Utiliza tu barra como base justo antes de ponerte el brillo, el pintalabios o el perfilador, ¡lograrás unos labios perfectamente cuidados!
¿Cómo cuidarte los labios en invierno?
-La importancia de la exfoliación
Tómate tu tiempo una vez al día para eliminar todas las pielecitas muertas pasándote un cepillo de dientes por los labios. También puedes frotarlos con un poco de azúcar o sal para que se peguen las impurezas.
-Hidrátate los labios
Opta por los bálsamos ricos en agentes suavizantes y extremadamente nutrientes como son el carite, el árnica, la almendra dulce, el aceite de oliva...
Algunas buenas ideas
-La miel posee virtudes suavizantes: aplícala con la yema del dedo y déjala actuar unos minutos. Comprobarás como es una excelente forma de volver a tener los labios hidratados y ensalzados.
Además, para aumentar sus efectos, si te pones la miel justo antes de ir a dormir, a la mañana siguiente tus labios estarán más suaves y carnosos.
Cosas a evitar
No te humedezcas los labios durante el día, ya que corres el peligro de que se resequen más. Evita también los pintalabios de larga duración, con purpurina o demasiado oscuros que impiden respirar a tus labios. Finalmente, para mantener unos labios sanos y cuidados ¡evita los alimentos muy ácidos!
mascaras cuidado facial
La máscara es un producto indispensable para maquillar la mirada, pues le aporta intensidad y profundidad. Sin embargo, para conseguir unas pestañas de ensueño, elegir el producto adecuado es muy importante.
El producto adecuado Para elegir bien tu máscara hay que empezar por definir tu tipo de pestañas, ya que dependiendo de si son cortas o largas el cepillo varía. Para pestañas largas: lo mejor es una máscara que aporte volumen para que las pestañas parezcan también más espesas. Para pestañas cortas: elige una máscara que las alargue, ganarás longitud.
El efecto deseado –Pestañas más largas, pestañas más espesas: Para perfeccionar el efecto pestañas infinitas no cargues las del párpado inferior, date una aplicación ligera. –Pestañas flexibles y naturales: Utiliza un cepillo pequeño para separarlas bien y evitar que se formen paquetes. –Pestañas encorvadas: Aplícate la máscara por la parte superior y, a continuación, por la parte inferior.
El color perfecto El negro no es el único color con el que conseguirás una mirada de escándalo. Hay otros tonos, como el ciruela o el verde, que pueden suavizar y engrandecer tus ojos. –Para morenas de ojos oscuros: Elije un negro intenso. –Para rubias de ojos claros y pelirrojas: Elije el negro para la noche y un efecto más sofisticado. Por el día, opta mejor por un tono más suave como el marrón o el ciruela.
El gesto correcto Aplícate un poco de producto en la punta de las pestañas y, a continuación, aplícatelo desde la raíz hacia las puntas. Estira al máximo las pestañas haciendo un movimiento en zig-zag.
El truco Para evitar que se formen paquetes, limpia el cepillo con regularidad. Si te has excedido con la cantidad de máscara, ponte un poco de papel entre las pestañas inferiores y superiores y cierra los ojos.
Buenas ideas –Desmaquíllate los ojos siempre con un desmaquillante específico para la zona antes de irte a dormir. –Antes de maquillarte, asegúrate de que las pestañas están limpias y secas. –Evita cerrar los ojos durante los segundos posteriores a la aplicación de la máscara, así darás tiempo a que ésta se seque.
A evitar Si no estás muy animada, no te maquilles demasiado. Disminuye la cantidad de máscara y elije un color suave, pues el negro tiende a endurecer los rasgos. Y no maquilles demasiado las pestañas inferiores para evitar que se noten las arrugas.
La versión waterproof Las máscaras waterproof son muy útiles porque resisten el agua, la lluvia, las lágrimas, etc. ¡Se acabó el efecto ojo morado! Además, las nuevas fórmulas no dañan las pestañas, así que podemos llevar máscara waterproof todos los días.
El toque de glamour Para la noche necesitas un maquillaje elegante y duradero. Para conseguir una mirada de terciopelo, aplica una segunda capa de máscara cuando la primera se haya secado.
El producto adecuado Para elegir bien tu máscara hay que empezar por definir tu tipo de pestañas, ya que dependiendo de si son cortas o largas el cepillo varía. Para pestañas largas: lo mejor es una máscara que aporte volumen para que las pestañas parezcan también más espesas. Para pestañas cortas: elige una máscara que las alargue, ganarás longitud.
El efecto deseado –Pestañas más largas, pestañas más espesas: Para perfeccionar el efecto pestañas infinitas no cargues las del párpado inferior, date una aplicación ligera. –Pestañas flexibles y naturales: Utiliza un cepillo pequeño para separarlas bien y evitar que se formen paquetes. –Pestañas encorvadas: Aplícate la máscara por la parte superior y, a continuación, por la parte inferior.
El color perfecto El negro no es el único color con el que conseguirás una mirada de escándalo. Hay otros tonos, como el ciruela o el verde, que pueden suavizar y engrandecer tus ojos. –Para morenas de ojos oscuros: Elije un negro intenso. –Para rubias de ojos claros y pelirrojas: Elije el negro para la noche y un efecto más sofisticado. Por el día, opta mejor por un tono más suave como el marrón o el ciruela.
El gesto correcto Aplícate un poco de producto en la punta de las pestañas y, a continuación, aplícatelo desde la raíz hacia las puntas. Estira al máximo las pestañas haciendo un movimiento en zig-zag.
El truco Para evitar que se formen paquetes, limpia el cepillo con regularidad. Si te has excedido con la cantidad de máscara, ponte un poco de papel entre las pestañas inferiores y superiores y cierra los ojos.
Buenas ideas –Desmaquíllate los ojos siempre con un desmaquillante específico para la zona antes de irte a dormir. –Antes de maquillarte, asegúrate de que las pestañas están limpias y secas. –Evita cerrar los ojos durante los segundos posteriores a la aplicación de la máscara, así darás tiempo a que ésta se seque.
A evitar Si no estás muy animada, no te maquilles demasiado. Disminuye la cantidad de máscara y elije un color suave, pues el negro tiende a endurecer los rasgos. Y no maquilles demasiado las pestañas inferiores para evitar que se noten las arrugas.
La versión waterproof Las máscaras waterproof son muy útiles porque resisten el agua, la lluvia, las lágrimas, etc. ¡Se acabó el efecto ojo morado! Además, las nuevas fórmulas no dañan las pestañas, así que podemos llevar máscara waterproof todos los días.
El toque de glamour Para la noche necesitas un maquillaje elegante y duradero. Para conseguir una mirada de terciopelo, aplica una segunda capa de máscara cuando la primera se haya secado.
pelos encrespados ?
Imposible de desenredar, demasiado volumen, demasiado seco... El pelo encrespado es a menudo difícil de peinar. Sin embargo, con los cuidados precisos, ¡descubrirás toda su belleza!
¿Cuáles son las características del pelo encrespado?
Muy rizado, el pelo encrespado es en general muy denso y achatado. Sale de la dermis y está más bien plano que recto a lo largo del cráneo. Esto sirve para proteger el cuero cabelludo del sol. Las mujeres negras, del Magreb,... ¡bien qué lo saben!
Los problemas a los que se enfrentan los cabellos encrespados
En climas tropicales, el cuero cabelludo está constantemente húmedo, lo que permite al cabello crecer y conservarse en buena salud. Pero en los países templados, como en Europa, la falta de humedad provoca un estrechamiento de los poros, concentrando el sebo al nivel del cuero cabelludo. Éste se asfixia, se deshidrata y se pela mientras que el resto del cabello se vuelve cada vez más seco y rizado, creciendo en espiral. Todo ello hace que acabemos yendo a la peluquería a demandar servicios como el alisado o las extensiones, aunque, a la larga, hacen al pelo aún más frágil.
El champú
Debido a la fragilidad y la sequedad del cabello, éste necesita ser lavado con suavidad y nutriéndolo intensamente. Lávate con champú para pelos secos y rizados. A continuación, échate un suavizante rico y nutritivo, a base de jojoba, de cártamo o de karité. Date un pequeño masaje con los dedos sobre el cuero cabelludo y acláratelo primero con agua caliente (tirando a templada). Termina con agua fría para facilitar que el pelo se desenrede y brille más.
Los cuidados
> Ponte una mascarilla ultra-nutritiva una vez por semana, de manteca de karité, para suavizar y nutrir en profundidad tu cabello.
> Antes de lavarte con champú, déjalo actuar al menos media hora, envolviendo el pelo con una toalla caliente para una mayor eficacia. En caso de extrema sequedad, déjatela toda la noche y acláratelo con agua al despertar. Los mechones recobrarán todo su vigor.
> Acuérdate de los aceites de palma, de jojoba o de monoï, que hidratan y enriquecen los cabellos muy secos y dañados. Échatelos a última hora y déjalos actuar durante toda la noche. Lávalos y acláralos por la mañana. Recobrarán vigor y luminosidad.
> Como los marroquíes, usa el rassoul. Diluido en agua, forma una especie de barro que hace espuma y absorbe las grasas. Este cuidado / champú, utilizado desde la antigüedad por las mujeres del Atlas Medio, da brillo y flexibilidad al cabello.
Recetas caseras
Mascarilla exprés:
Calienta aceite de oliva al baño maría y échatelo en el cabello. Envuélvelo con una toalla caliente media hora antes de lavarte el pelo con champú.
Mascarilla de aceite de almendra dulce, de miel fundida y a la crema fresca:
Mezcla todos estos ingredientes en la misma proporción para hacer una mascarilla que te pondrás durante media hora, con una toalla caliente. A continuación aclárate el pelo.
Mascarilla para utilizar como cura:
Mezcla o ralla ½ aguacate y ½ plátano. Añade una yema de huevo y una cucharada de café de aceite de oliva. Mézclalo todo bien.
Ponte la mascarilla sobre el cabello mojado masajeando bien el cuero cabelludo. Recúbrelo con un gorro de plástico y déjalo reposar durante ¾ de hora a una hora.
Para que esta mascarilla sirva de cura y permita que tu pelo se reestructure, debes aplicártela una vez por semana durante al menos un mes.
¿Cómo cepillarlo?
Los cabellos encrespados son muy finos pero concentrados en masa. Por ello son difíciles de cepillar y se rompen fácilmente. Hay que desenredarlos con un peine de púas anchas. Eventualmente, aplica un vaporizador de loción desenredante sobre los nudos.
A evitar
- Los geles de peinado que acartonan, secan y terminan por quemar el cuero cabelludo.
- Las trenzas demasiado apretadas: los pelos, demasiado solicitados, terminan por caerse, y algunos ya no crecen más.
- Los desenredones demasiado violentos, que vuelven más frágiles los cabellos.
- Las extensiones demasiado pesadas, que tiran de las raíces, y precipitan la caída del cabello.
¿Cuáles son las características del pelo encrespado?
Muy rizado, el pelo encrespado es en general muy denso y achatado. Sale de la dermis y está más bien plano que recto a lo largo del cráneo. Esto sirve para proteger el cuero cabelludo del sol. Las mujeres negras, del Magreb,... ¡bien qué lo saben!
Los problemas a los que se enfrentan los cabellos encrespados
En climas tropicales, el cuero cabelludo está constantemente húmedo, lo que permite al cabello crecer y conservarse en buena salud. Pero en los países templados, como en Europa, la falta de humedad provoca un estrechamiento de los poros, concentrando el sebo al nivel del cuero cabelludo. Éste se asfixia, se deshidrata y se pela mientras que el resto del cabello se vuelve cada vez más seco y rizado, creciendo en espiral. Todo ello hace que acabemos yendo a la peluquería a demandar servicios como el alisado o las extensiones, aunque, a la larga, hacen al pelo aún más frágil.
El champú
Debido a la fragilidad y la sequedad del cabello, éste necesita ser lavado con suavidad y nutriéndolo intensamente. Lávate con champú para pelos secos y rizados. A continuación, échate un suavizante rico y nutritivo, a base de jojoba, de cártamo o de karité. Date un pequeño masaje con los dedos sobre el cuero cabelludo y acláratelo primero con agua caliente (tirando a templada). Termina con agua fría para facilitar que el pelo se desenrede y brille más.
Los cuidados
> Ponte una mascarilla ultra-nutritiva una vez por semana, de manteca de karité, para suavizar y nutrir en profundidad tu cabello.
> Antes de lavarte con champú, déjalo actuar al menos media hora, envolviendo el pelo con una toalla caliente para una mayor eficacia. En caso de extrema sequedad, déjatela toda la noche y acláratelo con agua al despertar. Los mechones recobrarán todo su vigor.
> Acuérdate de los aceites de palma, de jojoba o de monoï, que hidratan y enriquecen los cabellos muy secos y dañados. Échatelos a última hora y déjalos actuar durante toda la noche. Lávalos y acláralos por la mañana. Recobrarán vigor y luminosidad.
> Como los marroquíes, usa el rassoul. Diluido en agua, forma una especie de barro que hace espuma y absorbe las grasas. Este cuidado / champú, utilizado desde la antigüedad por las mujeres del Atlas Medio, da brillo y flexibilidad al cabello.
Recetas caseras
Mascarilla exprés:
Calienta aceite de oliva al baño maría y échatelo en el cabello. Envuélvelo con una toalla caliente media hora antes de lavarte el pelo con champú.
Mascarilla de aceite de almendra dulce, de miel fundida y a la crema fresca:
Mezcla todos estos ingredientes en la misma proporción para hacer una mascarilla que te pondrás durante media hora, con una toalla caliente. A continuación aclárate el pelo.
Mascarilla para utilizar como cura:
Mezcla o ralla ½ aguacate y ½ plátano. Añade una yema de huevo y una cucharada de café de aceite de oliva. Mézclalo todo bien.
Ponte la mascarilla sobre el cabello mojado masajeando bien el cuero cabelludo. Recúbrelo con un gorro de plástico y déjalo reposar durante ¾ de hora a una hora.
Para que esta mascarilla sirva de cura y permita que tu pelo se reestructure, debes aplicártela una vez por semana durante al menos un mes.
¿Cómo cepillarlo?
Los cabellos encrespados son muy finos pero concentrados en masa. Por ello son difíciles de cepillar y se rompen fácilmente. Hay que desenredarlos con un peine de púas anchas. Eventualmente, aplica un vaporizador de loción desenredante sobre los nudos.
A evitar
- Los geles de peinado que acartonan, secan y terminan por quemar el cuero cabelludo.
- Las trenzas demasiado apretadas: los pelos, demasiado solicitados, terminan por caerse, y algunos ya no crecen más.
- Los desenredones demasiado violentos, que vuelven más frágiles los cabellos.
- Las extensiones demasiado pesadas, que tiran de las raíces, y precipitan la caída del cabello.
cuidado de las manos
Es momento de ocuparnos de nuestras manos y de mimarlas. Para ello, no hay duda de que tendremos que comprar la enésima crema. ¿Otra idea? Inspirémonos en nuestras abuelas y fabriquémosla nosotras mismas en casa con nuestras pociones “mágicas”. ¡Venga, lancémonos y probemos algunas recetas rápidamente!
1. Para las aprendices:
> Receta casera para tener las manos limpias y lisas:
Lo que necesitas: un limón.
Modo de empleo: el limón quita los olores, las manchas causadas por el tabaco y fortalece las uñas. Además, un masaje en las manos con medio limón hará que tu piel esté más lisa y suave.
> Receta casera para hacer una mascarilla anti-rojeces para las manos:
Lo que necesitas: una patata, aceite de oliva o de almendra.
Modo de empleo: cuece la patata, aplástala y añade después una cucharada sopera de aceite de oliva o de almendra. Aplica esta mezcla en tus manos, déjala reposar 15 minutos y acláratelas después.
> Receta casera para que no te huelan las manos:
Lo que necesitas: dentífrico.
Modo de empleo: masajéate las manos con dentífrico con el fin de quitar los olores persistentes como los de pescado o ajo.
2. Para las profesionales:
> Receta casera para fortalecer las manos y las uñas
Lo que necesitas:
10 cl de aceite de ricino
10 cl de aceite de oliva
Zumo de limón
Modo de empleo: calienta a fuego lento el aceite de ricino y el de oliva. Añade a continuación el zumo de limón. Vierte la mezcla en un bol. Remójate las manos de 10 a 15 minutos. Masajea las manos.
> Receta casera para tener las manos suaves, incluso en invierno
Lo que necesitas:
½ taza de azúcar moreno
½ taza de ron con especias
Nuez moscada en polvo
Una taza de leche caliente
Dos o tres gotas de aceite esencial de canela
Dos pequeñas toallas para las manos, dos bolsas de plástico y un bol
Modo de empleo: mezcla el azúcar moreno, el ron y la nuez moscada en un bol hasta obtener consistencia arcillosa. Rellena otro bol con la leche caliente y el aceite esencial de canela. Sumerge las manos en la leche durante 2 ó 3 minutos. Frota las manos con el exfoliante obtenido para eliminar las pieles muertas que aclararás con agua tibia. Moja a continuación las toallas con agua caliente. Sécate las manos y aplícales una crema hidratante. Mete las manos en las bolsas de plástico y envuélvelas con una toalla en cada mano. Déjalo reposar durante cinco minutos y después quítate todo.
1. Para las aprendices:
> Receta casera para tener las manos limpias y lisas:
Lo que necesitas: un limón.
Modo de empleo: el limón quita los olores, las manchas causadas por el tabaco y fortalece las uñas. Además, un masaje en las manos con medio limón hará que tu piel esté más lisa y suave.
> Receta casera para hacer una mascarilla anti-rojeces para las manos:
Lo que necesitas: una patata, aceite de oliva o de almendra.
Modo de empleo: cuece la patata, aplástala y añade después una cucharada sopera de aceite de oliva o de almendra. Aplica esta mezcla en tus manos, déjala reposar 15 minutos y acláratelas después.
> Receta casera para que no te huelan las manos:
Lo que necesitas: dentífrico.
Modo de empleo: masajéate las manos con dentífrico con el fin de quitar los olores persistentes como los de pescado o ajo.
2. Para las profesionales:
> Receta casera para fortalecer las manos y las uñas
Lo que necesitas:
10 cl de aceite de ricino
10 cl de aceite de oliva
Zumo de limón
Modo de empleo: calienta a fuego lento el aceite de ricino y el de oliva. Añade a continuación el zumo de limón. Vierte la mezcla en un bol. Remójate las manos de 10 a 15 minutos. Masajea las manos.
> Receta casera para tener las manos suaves, incluso en invierno
Lo que necesitas:
½ taza de azúcar moreno
½ taza de ron con especias
Nuez moscada en polvo
Una taza de leche caliente
Dos o tres gotas de aceite esencial de canela
Dos pequeñas toallas para las manos, dos bolsas de plástico y un bol
Modo de empleo: mezcla el azúcar moreno, el ron y la nuez moscada en un bol hasta obtener consistencia arcillosa. Rellena otro bol con la leche caliente y el aceite esencial de canela. Sumerge las manos en la leche durante 2 ó 3 minutos. Frota las manos con el exfoliante obtenido para eliminar las pieles muertas que aclararás con agua tibia. Moja a continuación las toallas con agua caliente. Sécate las manos y aplícales una crema hidratante. Mete las manos en las bolsas de plástico y envuélvelas con una toalla en cada mano. Déjalo reposar durante cinco minutos y después quítate todo.
drenaje linfatico
El drenaje linfático es un masaje suave que favorece la mejora de la circulación y permite que la linfa ascienda, evitando así su acumulación y que la celulitis empeore.
Principio. La celulitis no sólo se debe a la acumulación de grasa, pues el aspecto piel de naranja aumenta también por los problemas circulatorios y, sobre todo, por la circulación linfática. El sistema linfático está formado por un líquido, la linfa, y los conductos por los que ésta circula: los conductos linfáticos y los conductos de los órganos anexos. Este sistema cumple varias funciones: drena el líquido intersticial, en el que se «bañan» nuestras células; transporta grasas alimenticias; elimina desechos y protege el organismo de cuerpos extraños, de ahí que tarde 48 horas en realizar todo el recorrido. Por lo tanto, se puede decir que el drenaje linfático es una función orgánica psicológica y automática. Cuando este drenaje natural es insuficiente, un masaje suave realizado por un quinesioterapeuta puede ayudar a que los pequeños conductos linfáticos hagan que la linfa suba hasta las venas y el corazón y que, con esto, la circulación de muslos y piernas se desobstruya.
A fondo. El drenaje linfático se lleva a cabo en la consulta de un quinesioterapeuta. Éste se puede centrar únicamente en las extremidades inferiores, si queremos insistir en las zonas con celulitis, o también en el resto del cuerpo. El masajista ayuda a que la linfa suba hacia el corazón gracias al masaje y a las pequeñas presiones y depresiones que realiza con las manos en la red linfática. De algún modo, bombea para activar toda la linfa. El resultado es una aceleración de la circulación. La linfa acumulada en el tejido provoca pesadez e hinchazón, pero, de repente, tras el drenaje linfático nos aborda una sensación de bienestar y ligereza debido a que la linfa se ha drenado hacia las venas y el corazón. También nos dan ganas de orinar, pues se ha estimulado la circulación linfática y hay que evacuar las toxinas.
Importante. El drenaje linfático suele ser largo (dura una media de 1 h o 1 h y 30 min.). – Es beneficioso para la circulación venosa, alivia los edemas, las inflamaciones causadas por traumatismos, las cicatrices, las úlceras, las disfunciones del sistema linfático y todos los problemas de retención de líquidos. – Se desaconseja someterse a este tratamiento en caso de infecciones en fase acuosa o sospecha de tumores malignos. – Tampoco es recomendable en pacientes que sufren insuficiencia renal, cardíaca, asma o hipertiroidismo. – Una sesión de drenaje linfático cuesta entre 40 y 90 € y no lo cubre la Seguridad Social, exceptuando los casos en que esté indicado por prescripción médica.
Principio. La celulitis no sólo se debe a la acumulación de grasa, pues el aspecto piel de naranja aumenta también por los problemas circulatorios y, sobre todo, por la circulación linfática. El sistema linfático está formado por un líquido, la linfa, y los conductos por los que ésta circula: los conductos linfáticos y los conductos de los órganos anexos. Este sistema cumple varias funciones: drena el líquido intersticial, en el que se «bañan» nuestras células; transporta grasas alimenticias; elimina desechos y protege el organismo de cuerpos extraños, de ahí que tarde 48 horas en realizar todo el recorrido. Por lo tanto, se puede decir que el drenaje linfático es una función orgánica psicológica y automática. Cuando este drenaje natural es insuficiente, un masaje suave realizado por un quinesioterapeuta puede ayudar a que los pequeños conductos linfáticos hagan que la linfa suba hasta las venas y el corazón y que, con esto, la circulación de muslos y piernas se desobstruya.
A fondo. El drenaje linfático se lleva a cabo en la consulta de un quinesioterapeuta. Éste se puede centrar únicamente en las extremidades inferiores, si queremos insistir en las zonas con celulitis, o también en el resto del cuerpo. El masajista ayuda a que la linfa suba hacia el corazón gracias al masaje y a las pequeñas presiones y depresiones que realiza con las manos en la red linfática. De algún modo, bombea para activar toda la linfa. El resultado es una aceleración de la circulación. La linfa acumulada en el tejido provoca pesadez e hinchazón, pero, de repente, tras el drenaje linfático nos aborda una sensación de bienestar y ligereza debido a que la linfa se ha drenado hacia las venas y el corazón. También nos dan ganas de orinar, pues se ha estimulado la circulación linfática y hay que evacuar las toxinas.
Importante. El drenaje linfático suele ser largo (dura una media de 1 h o 1 h y 30 min.). – Es beneficioso para la circulación venosa, alivia los edemas, las inflamaciones causadas por traumatismos, las cicatrices, las úlceras, las disfunciones del sistema linfático y todos los problemas de retención de líquidos. – Se desaconseja someterse a este tratamiento en caso de infecciones en fase acuosa o sospecha de tumores malignos. – Tampoco es recomendable en pacientes que sufren insuficiencia renal, cardíaca, asma o hipertiroidismo. – Una sesión de drenaje linfático cuesta entre 40 y 90 € y no lo cubre la Seguridad Social, exceptuando los casos en que esté indicado por prescripción médica.
el colageno el milagro de la eterna juventud
El colágeno es una técnica para rellenar arrugas que, a pesar de verse amenazada por el ácido hialurónico, sigue siendo una opción muy interesante sobre todo para tratar pieles finas o sensibles.
El principio. Esta proteína presente en la piel es la responsable de que ésta se mantenga tersa. Su desaparición con el paso de los años provoca el desprendimiento de la dermis y las fisuras cutáneas, es decir, la aparición de arrugas.
La solución: sustituir el colágeno que ha desaparecido por colágeno nuevo con unas pocas inyecciones. Este tratamiento está especialmente enfocado para tratar arrugas superficiales, patas de gallo y pequeñas cicatrices. Durante mucho tiempo se utilizó un colágeno purificado a partir de un colágeno de dermis bovina, pero desde 2003 se remplazó por un producto equivalente, muy parecido al colágeno humano, natural y biodegradable. Aun así, sigue habiendo muchos tipos de colágeno teniendo en cuenta su concentración y reticulación: cuanta más reticulación, más dura el efecto terso de la piel.
En profundidad. Con la ayuda de unas agujas muy finas, el colágeno se inyecta en el recorrido de la arruga para hinchar la ranura o eliminar la marca en la dermis. También se puede administrar en pequeñas gotas inyectadas debajo de la arruga. La sesión dura entre 20-30 minutos y se recomienda someterse a 2 intervenciones cada 2-3 semanas. Los resultados son inmediatos y excelentes siempre que el médico domine la técnica.
Importante
– La sesión cuesta entre 150 y 300 € dependiendo de la dosis inyectada.
– Es un producto muy manejable y con el que pocos errores son importantes pues, si nos ponemos en lo peor, desaparece en pocos meses.
– La duración del implante es de 6 meses pero se puede alargar hasta los 9 o el año.
– Pueden aparecer efectos secundarios: rojeces e hinchazones ligeras que, aunque no suelen ser muy frecuentes, pueden durar entre horas y dos días.
– Ya no es necesario someterse a un test cutáneo previo porque, en principio, no existe riesgo de alergia ni rechazo.
– Es cierto que aguanta un poco menos que algunos ácidos hialurónico, pero es más fácil de implantar y no conlleva «granulado». Además, el reticulado es uno de los mejores productos para trabajar los bordes de los labios.
– Puede dejar un pequeño rastro claro y provisional sobre los rostros muy mate.
– Con la repetición de las inyecciones el resultado es cada vez mejor.
Colágeno autólogo. Se habla de «colágeno autólogo» cuando en un paciente se inyecta su propio colágeno. Con anestesia local, se retira la grasa de la zona de las cartucheras, por ejemplo, y a continuación se tritura y centrifuga para aislar el colágeno e inyectarlo de inmediato en las arrugas. Con este método, el riesgo de rechazo es prácticamente nulo; sin embargo, su extracción y manipulación son complicadas, además, la intervención requiere condiciones de asepsia absolutas.
Cremas a base de colágeno. Es importante saber que estas cremas no hacen que las arrugas desaparezcan. El colágeno es una molécula de un tamaño demasiado importante como para superar la barrera de la epidermis y alcanzar la dermis. Sin embargo, el colágeno en crema es un gran hidratante que no engrasa la piel.
El principio. Esta proteína presente en la piel es la responsable de que ésta se mantenga tersa. Su desaparición con el paso de los años provoca el desprendimiento de la dermis y las fisuras cutáneas, es decir, la aparición de arrugas.
La solución: sustituir el colágeno que ha desaparecido por colágeno nuevo con unas pocas inyecciones. Este tratamiento está especialmente enfocado para tratar arrugas superficiales, patas de gallo y pequeñas cicatrices. Durante mucho tiempo se utilizó un colágeno purificado a partir de un colágeno de dermis bovina, pero desde 2003 se remplazó por un producto equivalente, muy parecido al colágeno humano, natural y biodegradable. Aun así, sigue habiendo muchos tipos de colágeno teniendo en cuenta su concentración y reticulación: cuanta más reticulación, más dura el efecto terso de la piel.
En profundidad. Con la ayuda de unas agujas muy finas, el colágeno se inyecta en el recorrido de la arruga para hinchar la ranura o eliminar la marca en la dermis. También se puede administrar en pequeñas gotas inyectadas debajo de la arruga. La sesión dura entre 20-30 minutos y se recomienda someterse a 2 intervenciones cada 2-3 semanas. Los resultados son inmediatos y excelentes siempre que el médico domine la técnica.
Importante
– La sesión cuesta entre 150 y 300 € dependiendo de la dosis inyectada.
– Es un producto muy manejable y con el que pocos errores son importantes pues, si nos ponemos en lo peor, desaparece en pocos meses.
– La duración del implante es de 6 meses pero se puede alargar hasta los 9 o el año.
– Pueden aparecer efectos secundarios: rojeces e hinchazones ligeras que, aunque no suelen ser muy frecuentes, pueden durar entre horas y dos días.
– Ya no es necesario someterse a un test cutáneo previo porque, en principio, no existe riesgo de alergia ni rechazo.
– Es cierto que aguanta un poco menos que algunos ácidos hialurónico, pero es más fácil de implantar y no conlleva «granulado». Además, el reticulado es uno de los mejores productos para trabajar los bordes de los labios.
– Puede dejar un pequeño rastro claro y provisional sobre los rostros muy mate.
– Con la repetición de las inyecciones el resultado es cada vez mejor.
Colágeno autólogo. Se habla de «colágeno autólogo» cuando en un paciente se inyecta su propio colágeno. Con anestesia local, se retira la grasa de la zona de las cartucheras, por ejemplo, y a continuación se tritura y centrifuga para aislar el colágeno e inyectarlo de inmediato en las arrugas. Con este método, el riesgo de rechazo es prácticamente nulo; sin embargo, su extracción y manipulación son complicadas, además, la intervención requiere condiciones de asepsia absolutas.
Cremas a base de colágeno. Es importante saber que estas cremas no hacen que las arrugas desaparezcan. El colágeno es una molécula de un tamaño demasiado importante como para superar la barrera de la epidermis y alcanzar la dermis. Sin embargo, el colágeno en crema es un gran hidratante que no engrasa la piel.
cuidado del cabello
Características de los cabellos oscuros
Ondulado, rizado o liso, el cabello oscuro es más frágil de lo que parece. Una de las desventajas de ser morena es la escasa producción de glándulas sebáceas que hace que el pelo se vuelva seco y delicado. ¿Cuáles son las consecuencias? Como los pigmentos negros reflejan la luz de forma natural, si el cabello está bien hidratado luce siempre radiante. Si no lo está, el color se difumina y el pelo se muestra apagado.
Mantenimiento del cabello oscuro: el champú
Lávate el pelo dos o tres veces a la semana con un champú nada agresivo especial para cabellos oscuros con propiedades nutritivas. ¿Nuestro favorito? El champú sublimador nutritivo de John Frieda. Sus extractos naturales a los granos de cacao y polvo nacarado iluminan tanto los tonos chocolate como los negros intensos.
Acláralo con agua tibia y escúrrelo bien. Para reforzar la acción del champú, aplícate una crema ultranutritiva de la misma gama desde la mitad del cabello hasta las puntas, lo desenredará y disminuirá el número de cabellos rotos al cepillar la melena. Déjalo actuar por lo menos durante 10 minutos, el tiempo necesario para que los activos nutritivos penetren el cabello en profundidad.
Acláralo de nuevo con agua tibia y finaliza con agua fría y vinagre de mora para cerrar la fibra capilar y dar lustre al color.
Si no quieres un cabello quebradizo, evita secarlo con aire caliente o pasarte las planchas. Si sueles alisarte el pelo, aplícate un sérum protector y nutritivo desde la mitad del cabello hasta las puntas justo antes de pasarte las planchas.
Mantenimiento del cabello oscuro: los cuidados
Una o dos veces a la semana ofrece a tu cabello una mascarilla nutritiva a base de aceite de argán o de nuez. Aplícatelo por toda la melena y deja que actúe por lo menos un cuarto de hora con el cabello enrollado en una toalla caliente.
Masajea el cuero cabelludo con regularidad, así potenciarás la producción de sebo.
Mantenimiento del cabello oscuro: cortes y mechas
Saca provecho del cabello oscuro con un bonito corte de pelo: atrévete con un peinado corto y asimétrico al estilo Agyness Denn o, si te gusta llevarlo largo, diviértete con el flequillo. ¿La idea? Romper con el lado más sobrio y rígido de las melenas oscuras.
Si prefieres un juego de reflejos, hazte mechas discretas que se fundan completamente con tu color. Para aportar brillo y densidad, prueba con los colores sin amoníaco y tíñete tu misma o en la peluquería.
Recetas caseras para cabellos oscuros
-Mascarilla potenciadora de color: haz una infusión con unas hojas de nogal o sauce en un litro de agua. Filtra el brebaje y aplícatelo sobre el cabello mojado y lavado. Acláralo si quieres.
-Aclarado brillo: haz una infusión con un manojo de tilo, romero y lavanda en un litro de agua. Filtra el brebaje y añádele una cucharada sopera de vinagre de sidra. Aplícatelo sobre el cabello lavado como aclarado último.
Ondulado, rizado o liso, el cabello oscuro es más frágil de lo que parece. Una de las desventajas de ser morena es la escasa producción de glándulas sebáceas que hace que el pelo se vuelva seco y delicado. ¿Cuáles son las consecuencias? Como los pigmentos negros reflejan la luz de forma natural, si el cabello está bien hidratado luce siempre radiante. Si no lo está, el color se difumina y el pelo se muestra apagado.
Mantenimiento del cabello oscuro: el champú
Lávate el pelo dos o tres veces a la semana con un champú nada agresivo especial para cabellos oscuros con propiedades nutritivas. ¿Nuestro favorito? El champú sublimador nutritivo de John Frieda. Sus extractos naturales a los granos de cacao y polvo nacarado iluminan tanto los tonos chocolate como los negros intensos.
Acláralo con agua tibia y escúrrelo bien. Para reforzar la acción del champú, aplícate una crema ultranutritiva de la misma gama desde la mitad del cabello hasta las puntas, lo desenredará y disminuirá el número de cabellos rotos al cepillar la melena. Déjalo actuar por lo menos durante 10 minutos, el tiempo necesario para que los activos nutritivos penetren el cabello en profundidad.
Acláralo de nuevo con agua tibia y finaliza con agua fría y vinagre de mora para cerrar la fibra capilar y dar lustre al color.
Si no quieres un cabello quebradizo, evita secarlo con aire caliente o pasarte las planchas. Si sueles alisarte el pelo, aplícate un sérum protector y nutritivo desde la mitad del cabello hasta las puntas justo antes de pasarte las planchas.
Mantenimiento del cabello oscuro: los cuidados
Una o dos veces a la semana ofrece a tu cabello una mascarilla nutritiva a base de aceite de argán o de nuez. Aplícatelo por toda la melena y deja que actúe por lo menos un cuarto de hora con el cabello enrollado en una toalla caliente.
Masajea el cuero cabelludo con regularidad, así potenciarás la producción de sebo.
Mantenimiento del cabello oscuro: cortes y mechas
Saca provecho del cabello oscuro con un bonito corte de pelo: atrévete con un peinado corto y asimétrico al estilo Agyness Denn o, si te gusta llevarlo largo, diviértete con el flequillo. ¿La idea? Romper con el lado más sobrio y rígido de las melenas oscuras.
Si prefieres un juego de reflejos, hazte mechas discretas que se fundan completamente con tu color. Para aportar brillo y densidad, prueba con los colores sin amoníaco y tíñete tu misma o en la peluquería.
Recetas caseras para cabellos oscuros
-Mascarilla potenciadora de color: haz una infusión con unas hojas de nogal o sauce en un litro de agua. Filtra el brebaje y aplícatelo sobre el cabello mojado y lavado. Acláralo si quieres.
-Aclarado brillo: haz una infusión con un manojo de tilo, romero y lavanda en un litro de agua. Filtra el brebaje y añádele una cucharada sopera de vinagre de sidra. Aplícatelo sobre el cabello lavado como aclarado último.
como se pone el maquillaje
Para volver a darle brillo e intensidad a tu mirada, opta por un bonito maquillaje centelleante y luminoso.
El material. Para obtener una mirada bonita te tienes que proveer de: - una sombra de ojos que comprenda, al menos, dos tintes degradados, una clara y la otra más oscura; - un lápiz negro o marrón bien afilado para remarcar los ojos; - un rímel que marque tus pestañas y les dé volumen.
Los colores. El maquillaje de los ojos tiene que estar en armonía con el color de tus pupilas. Algunos tonos engrandecen deliciosamente la mirada mientras que hay otros que están “prohibidos”. - ¿Tus ojos son marrones? Opta por colores cálidos: degradados del chocolate, del oro ambarino, del blanco nacarado o del violeta frambuesa... Colores golosos y calurosos, que resaltarán perfectamente tu mirada ardiente. - ¿Tus ojos son verdes? La paleta de colores es en este caso bastante amplia: quedan bien tanto con tonos cálidos (castaño, oro, violeta) como con los tintes más fríos (gris, azul, beige). - ¿Tus ojos son azules? Para exaltar una mirada azul intenso, elige un maquillaje en tonos rosas, un tinte ideal para destacar el brillo del iris azulado. No obstante, el gris-azulado, el marrón y el dorado visten igualmente la mirada con elegancia.
La técnica. – 1ª etapa: la sombra de ojos. Comienza por ponerte una sombra clara por todo el párpado. A continuación, date la sombra oscura en el hueco del ojo y difumina el maquillaje hacia el exterior del párpado. Para dar intensidad a la mirada, ponte una sombra blanca justo por debajo de la ceja. Truco para conseguir mejor resultado: Para evitar que la sombra de ojos no quede “a pegotes” en las zonas con arrugas, pon una fina capa de base de maquillaje sobre el conjunto del párpado móvil antes de comenzar a extender las sombras. ¡Así se quedará fijo todo el día!
- 2ª etapa: el lápiz de ojos. Traza una raya a ras de las pestañas, lo más cerca posible a éstas. Comienza por el extremo interno del ojo y continúa la trazada hacia el exterior. Para la parte inferior de los ojos, perfila tus pestañas de abajo con un trazo del lápiz utilizando el mismo método que con el párpado superior. La mano tiene que moverse ligera y la trazada debe ser más bien fina, con el fin de evitar el efecto “paquete”. Truco para conseguir un acabado excelente: Para agrandar los ojos pequeños, escoge preferentemente un trazo de lápiz blanco, en lugar de negro, para pintar el interior del ojo.
- 3ª etapa: el rímel. Es útil para dar intensidad a la mirada, da volumen y alarga las pestañas. Comienza por las superiores. Para una aplicación más fácil, levanta las cejas y mira hacia abajo. Un truco: Para los ojos rasgados, ponte una noche pestañas postizas y da el pego: ¡conseguirás un pequeño toque de glamour que dará intensidad y profundidad a tus hermosos ojos!
La versión más glamurosa. Para una mirada de mujer fatal, opta por un make-up “smoky”. Un maquillaje para la noche adoptado por todos los iconos de belleza. Simplemente basta con aplicar una sombra oscura de tono gris-negro en el hueco del ojo, y una sombra clara de color blanco bajo las cejas. Termina de maquillarte con una pequeña traza de kohl negro a lo largo de las pestañas... ¡Conseguirás una bonita mirada ardiente!
El material. Para obtener una mirada bonita te tienes que proveer de: - una sombra de ojos que comprenda, al menos, dos tintes degradados, una clara y la otra más oscura; - un lápiz negro o marrón bien afilado para remarcar los ojos; - un rímel que marque tus pestañas y les dé volumen.
Los colores. El maquillaje de los ojos tiene que estar en armonía con el color de tus pupilas. Algunos tonos engrandecen deliciosamente la mirada mientras que hay otros que están “prohibidos”. - ¿Tus ojos son marrones? Opta por colores cálidos: degradados del chocolate, del oro ambarino, del blanco nacarado o del violeta frambuesa... Colores golosos y calurosos, que resaltarán perfectamente tu mirada ardiente. - ¿Tus ojos son verdes? La paleta de colores es en este caso bastante amplia: quedan bien tanto con tonos cálidos (castaño, oro, violeta) como con los tintes más fríos (gris, azul, beige). - ¿Tus ojos son azules? Para exaltar una mirada azul intenso, elige un maquillaje en tonos rosas, un tinte ideal para destacar el brillo del iris azulado. No obstante, el gris-azulado, el marrón y el dorado visten igualmente la mirada con elegancia.
La técnica. – 1ª etapa: la sombra de ojos. Comienza por ponerte una sombra clara por todo el párpado. A continuación, date la sombra oscura en el hueco del ojo y difumina el maquillaje hacia el exterior del párpado. Para dar intensidad a la mirada, ponte una sombra blanca justo por debajo de la ceja. Truco para conseguir mejor resultado: Para evitar que la sombra de ojos no quede “a pegotes” en las zonas con arrugas, pon una fina capa de base de maquillaje sobre el conjunto del párpado móvil antes de comenzar a extender las sombras. ¡Así se quedará fijo todo el día!
- 2ª etapa: el lápiz de ojos. Traza una raya a ras de las pestañas, lo más cerca posible a éstas. Comienza por el extremo interno del ojo y continúa la trazada hacia el exterior. Para la parte inferior de los ojos, perfila tus pestañas de abajo con un trazo del lápiz utilizando el mismo método que con el párpado superior. La mano tiene que moverse ligera y la trazada debe ser más bien fina, con el fin de evitar el efecto “paquete”. Truco para conseguir un acabado excelente: Para agrandar los ojos pequeños, escoge preferentemente un trazo de lápiz blanco, en lugar de negro, para pintar el interior del ojo.
- 3ª etapa: el rímel. Es útil para dar intensidad a la mirada, da volumen y alarga las pestañas. Comienza por las superiores. Para una aplicación más fácil, levanta las cejas y mira hacia abajo. Un truco: Para los ojos rasgados, ponte una noche pestañas postizas y da el pego: ¡conseguirás un pequeño toque de glamour que dará intensidad y profundidad a tus hermosos ojos!
La versión más glamurosa. Para una mirada de mujer fatal, opta por un make-up “smoky”. Un maquillaje para la noche adoptado por todos los iconos de belleza. Simplemente basta con aplicar una sombra oscura de tono gris-negro en el hueco del ojo, y una sombra clara de color blanco bajo las cejas. Termina de maquillarte con una pequeña traza de kohl negro a lo largo de las pestañas... ¡Conseguirás una bonita mirada ardiente!
secretos del maquillaje
El trabajo de la maquilladora:
-La maquilladora profesional es especialista en temas de estética y ejerce varias funciones. Puede maquillar a una clienta para una ocasión especial (una boda, un aniversario o una velada) o, simplemente, dejarla resplandeciente con un maquillaje de día discreto.
Además, de realizar su trabajo creativo, también es consejera en temas de belleza pues asesora a sus clientas sobre los productos más adecuados para su tipo de piel y tono y sobre cómo aplicarlos para conseguir un resultado perfecto.
-La maquilladora artística trabaja en desfiles de moda o platós de cine. Su función es a menudo más creativa que estética: debe adecuarse a la temática del espectáculo, hacer que las modelos estén perfectas en el caso de los desfiles de moda o transmitir la sensibilidad y la identidad de los personajes cuando se trata de una película o una obra de teatro.
¿Qué formación hay que seguir para ser maquilladora?
No existe una diplomatura o licenciatura para esta profesión. Una vez acabada la Eso o el Bachillerato hay que seguir con la formación profesional o con los cursos de grado especializados en dicho campo. También se puede cursar una formación cualificada en una escuela especializada en estética-cosmética privada.
¿Dónde ejerce la maquilladora?
-Las maquilladoras suelen trabajar en institutos de belleza, peluquerías, tiendas de cosmética y perfumerías. También pueden ejercer como autónomas a domicilio. En ambos casos es mejor pedir hora, sobre todo cuando se acerca el fin de semana o las fiestas.
-Las maquilladoras artísticas están sometidas al carácter intermitente del espectáculo, es decir, trabajan en función de las necesidades puntuales del espectáculo o el evento.
¿Cómo elegir a una maquilladora?
>Una buena maquilladora debe tener en cuenta tu tono de piel, el color de tus ojos y de tu cabello, pero también tu personalidad y necesidades. Así que, aparte de aconsejar, también debe saber escuchar.
>Elije a una maquilladora con la que tengas buen feeling. No dudes en hacerle preguntas en cada punto del maquillaje, cuando tengas que hacerlo tú sola deberás de ser capaz de reproducir todos los pasos.
>Una buena maquilladora debe mostrarse agradable y paciente: que te arreglen es un momento de placer y relajación… ¡Para presumir no siempre hay que sufrir!
-La maquilladora profesional es especialista en temas de estética y ejerce varias funciones. Puede maquillar a una clienta para una ocasión especial (una boda, un aniversario o una velada) o, simplemente, dejarla resplandeciente con un maquillaje de día discreto.
Además, de realizar su trabajo creativo, también es consejera en temas de belleza pues asesora a sus clientas sobre los productos más adecuados para su tipo de piel y tono y sobre cómo aplicarlos para conseguir un resultado perfecto.
-La maquilladora artística trabaja en desfiles de moda o platós de cine. Su función es a menudo más creativa que estética: debe adecuarse a la temática del espectáculo, hacer que las modelos estén perfectas en el caso de los desfiles de moda o transmitir la sensibilidad y la identidad de los personajes cuando se trata de una película o una obra de teatro.
¿Qué formación hay que seguir para ser maquilladora?
No existe una diplomatura o licenciatura para esta profesión. Una vez acabada la Eso o el Bachillerato hay que seguir con la formación profesional o con los cursos de grado especializados en dicho campo. También se puede cursar una formación cualificada en una escuela especializada en estética-cosmética privada.
¿Dónde ejerce la maquilladora?
-Las maquilladoras suelen trabajar en institutos de belleza, peluquerías, tiendas de cosmética y perfumerías. También pueden ejercer como autónomas a domicilio. En ambos casos es mejor pedir hora, sobre todo cuando se acerca el fin de semana o las fiestas.
-Las maquilladoras artísticas están sometidas al carácter intermitente del espectáculo, es decir, trabajan en función de las necesidades puntuales del espectáculo o el evento.
¿Cómo elegir a una maquilladora?
>Una buena maquilladora debe tener en cuenta tu tono de piel, el color de tus ojos y de tu cabello, pero también tu personalidad y necesidades. Así que, aparte de aconsejar, también debe saber escuchar.
>Elije a una maquilladora con la que tengas buen feeling. No dudes en hacerle preguntas en cada punto del maquillaje, cuando tengas que hacerlo tú sola deberás de ser capaz de reproducir todos los pasos.
>Una buena maquilladora debe mostrarse agradable y paciente: que te arreglen es un momento de placer y relajación… ¡Para presumir no siempre hay que sufrir!
asumir las arrugas
Una sociedad obnubilada por el miedo a envejecer
En 2004, año en que se legalizó el Botox en España, se vendieron una cantidad desorbitada de dosis de toxina butílica. Gracias a este producto estrella, un gran laboratorio farmacéutico se embolsó 239 millones de dólares en Europa. Además, y de un modo generalizado, en los últimos tiempos presenciamos un creciente entusiasmo por las técnicas de rejuvenecimiento. En España se realizan casi 380.000 operaciones de cirugía estética al año y, entre ellas, el lifting ocupa un elevado cuarto lugar. Las mujeres que recurren a este tipo de prácticas son cada vez más jóvenes, ¿quiere eso decir que las arrugas se han convertido en nuestro peor enemigo?
¿Por qué debemos asumir las arrugas?
Una mirada subrayada por una hermosa arruga, una sonrisa intensificada por los pequeños surcos de la comisura de los labios… son rasgos a los que no hay que temer, son el puro reflejo del paso del tiempo, marcas que demuestran que hemos vivido la vida al máximo, muestras que nos llenan de encanto. Y ellos ¿no prefieren una mujer con pequeñas imperfecciones a un bombón perfecto y estirado? Courtney Cox confiesa en una página web que se arrepiente de haberse inyectado botox, pues tras la intervención su rostro quedó completamente fijo… Su marido también la prefiere al natural y cree que las mujeres somos mucho más hermosas cuando asumimos la madurez.
¿Cómo aceptar las arrugas?
¿Quién no teme el paso del tiempo? Sé sincera y no digas «¡yo!». Convéncete de que las arrugas que aparecen progresivamente en el rostro importan muy poco. Lo importante es seguir sintiéndonos cómodas en chándal y deportivas, pues la juventud, más que una piel lisa, es un estado de ánimo. Así que sigue igual de activa, espontánea, viva y potencia tus puntos fuertes para que tus arrugas queden en un segundo plano. Aprende a deshacerte de los complejos y no te centres en los rasgos que revelan la edad, destaca tus preciosos ojos azules o tu gran sonrisa con el maquillaje adecuado.
¡Saca partido a las arrugas!
¿No dicen que estamos más guapas a los 30 que a los 20…? ¡Pues eso! Si asumes la madurez y ganas confianza en ti misma brillarás muchísimo más. Si eso no te convence, convierte las arrugas en un arma de seducción ya que podemos envejecer con elegancia, como Sophie Marceau. Consume antioxidantes, muévete, sé dinámica, come sano… todos estos gestos te ayudarán a permanecer joven. Y sobre todo: ¡re-la-ti-vi-za! ¡Qué sólo tienes 30!
En 2004, año en que se legalizó el Botox en España, se vendieron una cantidad desorbitada de dosis de toxina butílica. Gracias a este producto estrella, un gran laboratorio farmacéutico se embolsó 239 millones de dólares en Europa. Además, y de un modo generalizado, en los últimos tiempos presenciamos un creciente entusiasmo por las técnicas de rejuvenecimiento. En España se realizan casi 380.000 operaciones de cirugía estética al año y, entre ellas, el lifting ocupa un elevado cuarto lugar. Las mujeres que recurren a este tipo de prácticas son cada vez más jóvenes, ¿quiere eso decir que las arrugas se han convertido en nuestro peor enemigo?
¿Por qué debemos asumir las arrugas?
Una mirada subrayada por una hermosa arruga, una sonrisa intensificada por los pequeños surcos de la comisura de los labios… son rasgos a los que no hay que temer, son el puro reflejo del paso del tiempo, marcas que demuestran que hemos vivido la vida al máximo, muestras que nos llenan de encanto. Y ellos ¿no prefieren una mujer con pequeñas imperfecciones a un bombón perfecto y estirado? Courtney Cox confiesa en una página web que se arrepiente de haberse inyectado botox, pues tras la intervención su rostro quedó completamente fijo… Su marido también la prefiere al natural y cree que las mujeres somos mucho más hermosas cuando asumimos la madurez.
¿Cómo aceptar las arrugas?
¿Quién no teme el paso del tiempo? Sé sincera y no digas «¡yo!». Convéncete de que las arrugas que aparecen progresivamente en el rostro importan muy poco. Lo importante es seguir sintiéndonos cómodas en chándal y deportivas, pues la juventud, más que una piel lisa, es un estado de ánimo. Así que sigue igual de activa, espontánea, viva y potencia tus puntos fuertes para que tus arrugas queden en un segundo plano. Aprende a deshacerte de los complejos y no te centres en los rasgos que revelan la edad, destaca tus preciosos ojos azules o tu gran sonrisa con el maquillaje adecuado.
¡Saca partido a las arrugas!
¿No dicen que estamos más guapas a los 30 que a los 20…? ¡Pues eso! Si asumes la madurez y ganas confianza en ti misma brillarás muchísimo más. Si eso no te convence, convierte las arrugas en un arma de seducción ya que podemos envejecer con elegancia, como Sophie Marceau. Consume antioxidantes, muévete, sé dinámica, come sano… todos estos gestos te ayudarán a permanecer joven. Y sobre todo: ¡re-la-ti-vi-za! ¡Qué sólo tienes 30!
Tres rutinas de ejercicios físicos para lucir espléndidas
Entre las tareas diarias de trabajo y las labores del hogar, puede que no encuentres el momento para realizar actividad física.
Pero no hace falta asistir a un gimnasio para poder implementar una rutina de ejercicios.
Bastará con reservar un momento del día para ayudar a tonificar nuestro cuerpo en tres puntos claves: el abdomen, las piernas y los brazos.
Es muy sencillo: en primer lugar busca un sitio dentro de tu hogar donde te puedas sentir cómoda y relajada.
Una vez que lo encuentras, puedes comenzar con una serie de abdominales.
Puedes comenzar con una cantidad mínima para después ir incrementándola.
Asegúrate de trabajar los músculos inferiores, los superiores y los oblicuos.
Otra parte importante que requiere de ejercicio para tonificar, son los brazos. Con el correr del tiempo cada vez se vuelven más flácidos, por lo que debemos actuar con urgencia.
Para ello puedes hacer flexiones de brazos en series cortas.
Si te cuesta mucho este ejercicio, puedes implementar algún tipo de complemento como pezas de 1 kg cada una, y así poder trabajar tanto bíceps como tríceps.
Por último no olvides ocuparte de las piernas y glúteos.
Recostada en una colchoneta y en posición lateral, eleva las piernas para trabajar los músculos del costado.
Luego colócate en posición de perrito y mueve las piernas para atrás:
Con esto abarcarás la ejercitación de los glúteos, tan importante para lucir un cuerpo admirable.
Pero no hace falta asistir a un gimnasio para poder implementar una rutina de ejercicios.
Bastará con reservar un momento del día para ayudar a tonificar nuestro cuerpo en tres puntos claves: el abdomen, las piernas y los brazos.
Es muy sencillo: en primer lugar busca un sitio dentro de tu hogar donde te puedas sentir cómoda y relajada.
Una vez que lo encuentras, puedes comenzar con una serie de abdominales.
Puedes comenzar con una cantidad mínima para después ir incrementándola.
Asegúrate de trabajar los músculos inferiores, los superiores y los oblicuos.
Otra parte importante que requiere de ejercicio para tonificar, son los brazos. Con el correr del tiempo cada vez se vuelven más flácidos, por lo que debemos actuar con urgencia.
Para ello puedes hacer flexiones de brazos en series cortas.
Si te cuesta mucho este ejercicio, puedes implementar algún tipo de complemento como pezas de 1 kg cada una, y así poder trabajar tanto bíceps como tríceps.
Por último no olvides ocuparte de las piernas y glúteos.
Recostada en una colchoneta y en posición lateral, eleva las piernas para trabajar los músculos del costado.
Luego colócate en posición de perrito y mueve las piernas para atrás:
Con esto abarcarás la ejercitación de los glúteos, tan importante para lucir un cuerpo admirable.
Trucos de belleza
A todas las mujeres nos gusta realzar o disimular algunas zonas de nuestro cuerpo. Los mejores trucos de belleza se reducen en 5 sencillos puntos que te ayudaran a sacarte partido con el vestuario.
¿Qué debo hacer para parecer más alta?
Uno de los problemas que tienen muchas mujeres es que quieren verse más altas, bien, no os desaniméis, hay muchos trucos para estilizar vuestra figura.
El primer truco de moda y belleza es:
• Usar pantalones de pernera recta.
• Usar faldas y pantalones con líneas verticales para alargar las piernas visualmente.
• Usar vestidos o trajes monocolor, nos estilizan la figura.
• La utilización de tacones es un viejo truco pero ¡muy funcional!
• No debemos utilizar dibujos grandes, ya que nos ensancharían la figura al dar volumen.
• Evitaremos también los pantalones de pata ancha.
¿Cómo realzo mi pecho?
• Utiliza camisas con frunces o decoraciones en la zona del pecho, eso aumentara su volumen.
• Podemos utilizar muchos collares para así crear volumen en la zona.
• Los vestidos con cortes debajo del pecho también serán adecuados.
• Los cuellos cerrados tipo caja u ovalados, nos aumentarán más que los escotes abiertos.
• Utiliza un buen sujetador, puedes probar también los "push-up" son muy útiles.
¿Cómo lo disimulo?
Evitaremos llevar colores muy claros, nos decantaremos por colores oscuros que estilizan y no dan volumen.
• Los colores lisos serán más favorecedores.
• Puedes utilizar un estampado que no sea en la zona del pecho para así llamar la atención hacia otra zona.
• Utiliza sujetadores de reducción para disminuir el tamaño.
• No utilices líneas horizontales, lo potenciarías aun más.
• No es recomendable usar tejidos de punto o pesados que se peguen al cuerpo.
• Si tu problema es que tienes los hombros estrechos y te gustaría realzar las caderas, puedes utilizar complementos como cinturones. Un cinturón ancho potenciara esta zona.
• Puedes utilizar también cinturones con pedrería para dar volumen.
• Si utilizamos prendas con la cintura estrecha potenciaremos más la zona de hombros y caderas.
• Si tienes la cadera estrecha puedes usar bolsillos, huecos mejor que pegados.
• También puedes utilizar tonos bicolor para marcar una línea horizontal en las caderas.
¿Qué truco de moda y belleza me favorecerá para disimular las caderas?
• No utilices cinturón.
• En caso de querer utilizarlo elige uno sencillo y fino de un color poco vistoso.
• Los vestidos y trajes mono colores te estilizaran más
• Evitaremos las faldas de tubo y pantalones pitillo. Utilizando cuellos amplios.
• Chaquetas con solapa estilo safari.
• Utilizando líneas horizontales.
• Camisas con solapas anchas en líneas ascendentes y horizontales.
• Cuellos barca.
¿Cómo disimulo los hombros anchos?
• Par disimular los hombros anchos podemos aportar volumen a la cadera par así compensar la tipología.
• Cuellos más bien cerrados de hombros, contra más anchos sea más nos ensanchan.
• Líneas verticales para estilizar la zona.
¿Cómo puedo potenciar la figura femenina?
La figura corporal femenina perfecta por excelencia es el denominado reloj de arena. En moda y belleza traducimos esto a una proporción entre hombros y cadera y una cintura estrecha. Como as podido comprobar en las pautas anteriores todas podemos semejarnos a esta figura.
¿Qué debo hacer para parecer más alta?
Uno de los problemas que tienen muchas mujeres es que quieren verse más altas, bien, no os desaniméis, hay muchos trucos para estilizar vuestra figura.
El primer truco de moda y belleza es:
• Usar pantalones de pernera recta.
• Usar faldas y pantalones con líneas verticales para alargar las piernas visualmente.
• Usar vestidos o trajes monocolor, nos estilizan la figura.
• La utilización de tacones es un viejo truco pero ¡muy funcional!
• No debemos utilizar dibujos grandes, ya que nos ensancharían la figura al dar volumen.
• Evitaremos también los pantalones de pata ancha.
¿Cómo realzo mi pecho?
• Utiliza camisas con frunces o decoraciones en la zona del pecho, eso aumentara su volumen.
• Podemos utilizar muchos collares para así crear volumen en la zona.
• Los vestidos con cortes debajo del pecho también serán adecuados.
• Los cuellos cerrados tipo caja u ovalados, nos aumentarán más que los escotes abiertos.
• Utiliza un buen sujetador, puedes probar también los "push-up" son muy útiles.
¿Cómo lo disimulo?
Evitaremos llevar colores muy claros, nos decantaremos por colores oscuros que estilizan y no dan volumen.
• Los colores lisos serán más favorecedores.
• Puedes utilizar un estampado que no sea en la zona del pecho para así llamar la atención hacia otra zona.
• Utiliza sujetadores de reducción para disminuir el tamaño.
• No utilices líneas horizontales, lo potenciarías aun más.
• No es recomendable usar tejidos de punto o pesados que se peguen al cuerpo.
• Si tu problema es que tienes los hombros estrechos y te gustaría realzar las caderas, puedes utilizar complementos como cinturones. Un cinturón ancho potenciara esta zona.
• Puedes utilizar también cinturones con pedrería para dar volumen.
• Si utilizamos prendas con la cintura estrecha potenciaremos más la zona de hombros y caderas.
• Si tienes la cadera estrecha puedes usar bolsillos, huecos mejor que pegados.
• También puedes utilizar tonos bicolor para marcar una línea horizontal en las caderas.
¿Qué truco de moda y belleza me favorecerá para disimular las caderas?
• No utilices cinturón.
• En caso de querer utilizarlo elige uno sencillo y fino de un color poco vistoso.
• Los vestidos y trajes mono colores te estilizaran más
• Evitaremos las faldas de tubo y pantalones pitillo. Utilizando cuellos amplios.
• Chaquetas con solapa estilo safari.
• Utilizando líneas horizontales.
• Camisas con solapas anchas en líneas ascendentes y horizontales.
• Cuellos barca.
¿Cómo disimulo los hombros anchos?
• Par disimular los hombros anchos podemos aportar volumen a la cadera par así compensar la tipología.
• Cuellos más bien cerrados de hombros, contra más anchos sea más nos ensanchan.
• Líneas verticales para estilizar la zona.
¿Cómo puedo potenciar la figura femenina?
La figura corporal femenina perfecta por excelencia es el denominado reloj de arena. En moda y belleza traducimos esto a una proporción entre hombros y cadera y una cintura estrecha. Como as podido comprobar en las pautas anteriores todas podemos semejarnos a esta figura.
Las prendas doradas ocupan uno de los puestos más relevantes de esta temporada.
Faldas, pantalones y sobre todo abrigos y vestidos, resurgen en su faceta más brillante en multitud de pasarelas de todo el mundo.
Este metal precioso se nos presenta desde su cara más envejecida a diseños que deslumbran con luz propia.
Combinado con otros colores como el blanco o el negro, o en forma de total look incluso para trajes de chaqueta, el color oro arrasará este otoño-invierno en tejidos tales como el raso, la gasa o el satén.
Imprescindible: vaqueros acompañados de un top, chaqueta, cinturón o calzado en tonos dorados.
Este metal precioso se nos presenta desde su cara más envejecida a diseños que deslumbran con luz propia.
Combinado con otros colores como el blanco o el negro, o en forma de total look incluso para trajes de chaqueta, el color oro arrasará este otoño-invierno en tejidos tales como el raso, la gasa o el satén.
Imprescindible: vaqueros acompañados de un top, chaqueta, cinturón o calzado en tonos dorados.
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